6 Sätt att undvika kramper Under en maraton
Innehållsförteckning:
Kramper under maraton är ofta resultatet av natriumutarmning. Att träna mer än 3 timmar gör dig i fara, inte bara för muskelkramper, men även andra allvarliga problem. Användning av bordsalt innan några långa körningar kan hjälpa till med att förhindra benkramper. Sportdrycker eller gelpaket innehåller också en natriumblandning. Att bära ett saltt mellanmål, som pretzels, kan hjälpa till att förhindra krämpande muskler.
Dagens video
Kramper under maraton är ofta resultatet av natriumutarmning. Att träna mer än 3 timmar gör dig i fara, inte bara för muskelkramper, men även andra allvarliga problem. Användning av bordsalt innan några långa körningar kan hjälpa till med att förhindra benkramper. Sportdrycker eller gelpaket innehåller också en natriumblandning. Att bära ett saltt mellanmål, som pretzels, kan hjälpa till att förhindra krämpande muskler.
