Cykelsäkerhet för äldre
Innehållsförteckning:
Cykling kan vara kul motion och bra transport för människor i alla åldrar. Men pensionärer har några extra faktorer att överväga bortom grundläggande cykelsäkerhet. När du åldras sjunker kroppen oundvikligen. Balansen blir skakigare. Styrkan kan minska. Visionen försämras långsamt, särskilt i mörkret. Om du har cyklat länge kanske du märker dessa förändringar i dina åkattraktioner. Om du är ny på att cykla, töm din träningsplan med din läkare först och följ extra säkerhetsåtgärder.
Dagens video
En bekväm åktur
Vissa seniorer föredrar ryggen på en liggande cykel. Om du vill fortsätta åka på en vanlig, upprätt cykel, se till att sätet är bekvämt. Du kanske föredrar en bredare, mer vadderad plats än en 20-årig. Seniorer vars balans blir skakig kan försöka åka på en trehjulig cykel.
Öka din försiktighet
Kanske som en yngre ryttare, zippade du in och ut ur trafiken, reste i många timmar och tänkte inte två gånger om vägförhållandena. Men som synen minskar och benen är mer spröda, kan övning vara lika lång livslängd. Du kanske vill begränsa din ridning till dagtid med bra väder. Att välja separata cykelvägar istället för att åka i trafiken är också säkrare. Besök din ögonläkare regelbundet och bär dina glasögon när du rider, om det är lämpligt. Om det blir svårt att behålla din egen cykel, ta den till en cykelbutik för inställningar och säkerhetskontroller.
