Kan ballettlärningar förbättra dina fotbollskunskaper?

De färdigheter som krävs för att behärska fotbollsspelet inkluderar styrka, flexibilitet, smidighet och mental beredskap. Många fotbollsspelare uppvisar styrka, men kan saknas på andra områden. Det här är där ballett går in. Ballettlektioner kan förbättra din styrka, öka flexibiliteten och göra dig mer smidig, samtidigt som du ger en kroppsanslutning och minskar risken för skador.

Dagens video

Styrka

Styrka är en nyckelkomponent för att spela fotboll. Om du inte är stark har du inte mycket framgång i spelet. Ballett ger en total kroppsövning som riktar sig mot musklerna några andra övningar. Ballett stärker till exempel musklerna i dina fötter. Ballettlektioner kommer dessutom att stärka din rygg, ben och armar, med stor vikt på att förstärka dina kärnmuskler, vilket är användbart när du spelar fotboll. Arbeta en mängd olika muskler gör dina muskler mer anpassningsbara, enligt American Academy of Orthopedic Surgeons.

Flexibilitet

Att vara flexibel kan inte verka som en nyckelfaktor i fotboll, men ökad flexibilitet har många fördelar för spelet. Ballett gav den flexibilitet som behövs för NFL Hall of Famer Lynn Swann att bli känd för sin graciösa, underhållande och framgångsrika fotbollskarriär. Ökad flexibilitet kan också minska risken för skador, enligt National Institute of Arthritis och Musculoskeletal and Skin Diseases.

Förutom att göra dig en starkare och mer flexibel fotbollsspelare kan balletten göra dig mer smidig, rör dig snabbt på dina fötter, ändra riktningar med större balans, stabilitet och en större rörelseområde. Ballett kan också hjälpa till att öka din hastighet, som det gjorde med Dallas Cowboys som körde tillbaka Herschel Walker. Walker krediterar sin hastighet och smidighet till hans varierande träningsrutin som inkluderade balett.

Psykiska fördelar

En av de viktigaste komponenterna för att spela fotboll är koncentration, en annan fördel för Walker-poäng till sin balettupplevelse. Dans sänker din stress, stimulerar dig intellektuellt och hjälper dig att känna igen och hantera mönster, rymdproblem och sekvenser som är viktiga för fotbollsstrategi. Dans tränar dig också för att utföra framför en publik, en aspekt som kan skrämma idrottare till dålig operation vid speltiden. Dans stimulerar en koppling mellan din hjärna och din kropp som hjälper dig att göra ditt bästa i alla aktiviteter, inklusive fotboll.