Kan Kalcium & Magnesiumtillskott orsaka ökade tarmrörelser?

Att ta olika tillskott kan göra skillnad i dina tarmrörelser. Vissa tillskott och till och med mediciner kan orsaka en extremitet eller den andra med avseende på förstoppning eller diarré. Din kost och matvanor kan också påverka hur vissa kosttillskott påverkar dina tarmrörelser. Alltid söka läkarmottagning innan du tar kalcium- eller magnesiumtillskott.

Dagens video

Kalciumtillskott

Om du tar kalciumtillskott för att stärka dina ben, kanske du har märkt att du har blivit mer förstoppad. Kalciumtillskott kan orsaka förstoppning, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse. Kalcium har också andra risker och biverkningar förutom förstoppning som kalciumuppbyggnad i dina blodkärl, njursten och nedsatt absorption av järn och zink.

Magnesiumtillskott

Magnesiumtillskott används vanligtvis för att behandla magnesiumbrist. De flesta amerikaner får tillräckligt med magnesium i kosten, men magnesiumnivåerna kan försämras på grund av sjukdom eller vissa mediciner. En brist kan leda till oregelbunden hjärtslag, irritabilitet och muskelsvaghet. Magnesiumtillskott kan orsaka diarré, men det är inte en vanlig bieffekt. Diarré förekommer vanligen endast när magnesiumtillskott tas på en tom mage. Du kan förhindra denna biverkning genom att ta magnesium med mat.

Ökad tarmrörelse

Om du tar tillskott och upplever ökade tarmrörelser som är besvärliga, ta upp det vid nästa doktors tid. Ökad tarmrörelse kan innebära att du bara går mer än vanligt eller att du har diarré. Diarré är termen som används för att beskriva lösa, vattna tarmrörelser. Tillsatser kan inte alltid vara orsaken till diarré, men det är viktigt att avgöra om diarré förekommer regelbundet eller bara ibland, till exempel när du äter något särskilt fet eller kryddigt som inte överensstämmer med ditt system.

Varning

Diarré kan leda till uttorkning. Om du upplever frekvent eller kronisk diarré, kontakta din läkare genast. Han kan rekommendera att du slutar ta dina kosttillskott tills diarréen har sjunkit. När din diarré har gått bort kan din läkare råda dig att återinföra alla kosttillskott som du tar en åt gången för att hitta vilken som är synd för dina symtom. Avbryt inte eller tillsätt nya tillägg eller mediciner till din dagliga behandling utan läkarmottagning.