D-Ribos & Blood Sugar

D-Ribose är ett speciellt socker i kroppen, men det kommer också som ett tillägg. D-ribos huvudanspråk på berömmelse är att den levererar energi snabbt och hjälper idrottare och ansträngande tränare att återhämta sig från träningen snabbare. D-ribos beter sig på liknande sätt hos diabetiker och icke-diabetiker. Men sockret ökar också insulinutsläpp, och det kan dramatiskt sänka blodsockret. Även om D-ribos tolereras väl bör du tala med din läkare innan du tar den.

D-ribos, som oftast kallas bara ribos, är ett enkelt kolhydrat med fem kolmolekyler. Idrottare tar det i tilläggsformulär för att förkorta sin återhämtningstid. Ribos gnistor syntesen av en molekyl som heter ATP, eller adenosintrifosfat, som är den kemiska formen av den energi som går till dina celler och driver alla livets aktiviteter. Att skriva på ShareCare-webbplatsen säger Dr Mehmet Oz: "Av alla de saker du kan göra för att bekämpa effekterna av knädragande trötthet, tar det dagligen ett ribosuppsats det som verkar verkligen turboladda människor som har sjukdomar med låg energi i samband med dem. "

Effekter på blodsocker

Forskare har studerat effekterna av ribos sedan slutet av 1950-talet. När det injiceras hos diabetiker och icke-diabetiker, orsakar ribos en snabb frisättning av insulin och en dramatisk minskning av blodsockernivån. St. Cloud State University forskare publicerar i "The Journal of Nutrition and Wellness" 2008 skrev att riboses effekt på blodsocker tog bara 45 minuter efter att ha givit 10 gram av det till ett urval av 10 vuxna. Andra rapporter visade denna effekt på färre än 30 minuter.

För att producera denna effekt kan ribos interagera med leverns glukosproduktion, samt påverka hur insulin fungerar i levern. Men effekten varar bara ett tag. glukosnivåerna återgår till pre-ribosstillstånd inom en till två timmar vilket gör ribos en osannolik behandlingsrekommendation för diabetiker. Men ribos utövar viss kontroll över frisättningen av syrefria radikaler, vilket kan hjälpa till att sänka risken för diabetes.

Starta långsamt

Om du har bestämt dig för att prova ribos, gör en provkörning för att bestämma hur bra du tolererar det. Till exempel, Dr Oz rekommenderar att börja med cirka 500 milligram tre gånger dagligen i en vecka. Du kan behöva vänja sig vid sin smak. Därefter börjar Oz börja ta 5 gram tre gånger dagligen i tre veckor. I detta skede ser du den fulla effekten av ribos på dina energinivåer. Slutligen rekommenderar han att skära tillbaka till 5 gram dagligen, bara två gånger dagligen.

Säkerhet

I en större översyn av studier om ribos, uppgav NYU: s Langone Medical Center 2011 att ribos tolereras väl och att inga upprepade eller skadliga effekter har rapporterats.Formella säkerhetsstudier har dock inte publicerats än. Endast mindre biverkningar, såsom diarré, illamående, huvudvärk och magbesvär har rapporterats. Du bör fortfarande fråga din vårdgivare om han har några invändningar mot att du tar ribos. När allt är tillägget är det fortfarande kolhydrat och kolhydrater påverkar blodsockret.