Körs på grund av missfall?

De fysiska förändringar som en kvinnas kropp genomgår under graviditeten kan vara dramatisk. Lusten att göra det som är bäst för barnet driver ofta en mors handlingar, och regelbunden motion kan ha stora fördelar för moderen och hennes ofödda barn. Löpning kan vara ett effektivt sätt att hålla sig aktiv och hälsosam, men medan missfall är sällsynta, kan din träningsrutin i vissa fall öka risken att lida en.

Dagens video

Betydelsen av träning

Övning, inklusive löpning, kan förbättra cirkulationen i hela kroppen och därmed förbättra cirkulationen som når din bebis. Det kan hålla din kropp och hjärta frisk och hjälpa till att sänka stress och ångest, vilket kan påverka ditt barn. Tänk på att träning inte är nödvändig - En frisk baby kan födas till en mamma som inte är aktiv alls - men det kan förbättra hälsan hos både dig och din baby.

Förändringar under graviditeten

Varje kvinna kan uppleva graviditet på olika sätt. De flesta kan fortsätta sin träningsrutin, inklusive körning, för minst en del av graviditeten, enligt Graviditet idag. Börja inte starta ett program om du inte körde innan du blir gravid. Och även om du är en erfaren löpare, ska du fortfarande få din läkare godkännande innan du fortsätter att springa.

Överväganden

Var medveten om din fysiska hälsa under hela graviditeten och särskilt när du tränar. Om du har högt blodtryck, graviditetsdiabetes eller en missfallssamfund, kör inte under graviditeten. Mödrar som bär flera barn uppmuntras också att undvika att springa. Om du upplever blödning från skeden eller plötsliga, skarpa smärtor i magen, kontakta en läkare eller besök akutrummet - det kan vara tecken på en skada som kan leda till missfall.