HCG & Vitamin B12

Vitamin B-12, även känd som kobalamin, är ett näringsämne som hjälper till att omvandla mat till energi, upprätthåller nervceller och hjälper till att bilda blodceller. Människor som är bristfälliga i näringsämnen tenderar att känna sig lata och kan ha en långsammare metabolism. En HCG-diet kombinerar en kalorimätplan med dagliga injektioner av humant choriongonadotropin, ett hormon som kvinnor producerar under graviditeten. Enligt A. T. W. Simeons, den endokrinolog som utvecklade protokollet HCG, undertrycker hunger. Medan du tar en HCG-diet är det inte tillåtet att ta vitamintillskott. HCG-injektioner är inte effektiva för viktminskning, bestämde American Society of Bariatric Physicians efter att ha granskat många studier om dess användning. Det är den extrema kaloribegränsningen, inte hormoninjektionerna, som orsakar viktminskning.

Om vitamin B-12

Vitamin B-12 är ett vattenlösligt vitamin som måste fyllas på varje dag för att undvika att utveckla en brist. Det finns naturligt i animaliska produkter som fisk, mejeri, ägg, nötkött och fläsk. University of Maryland Medical Center rapporterar att den rekommenderade dagliga tillägget av vitamin B-12 är 2. 4 mcg för de flesta friska vuxna. Medan brist i detta näringsämne inte är vanligt kan det inträffa hos seniorer som inte kan absorbera näringsämnen i kosten. Andra riskfyllda populationer är personer med restriktiva dieter, de med malabsorptionsförhållanden och patienter med ätstörningar. Medan en HCG-diet är mycket restriktiv krävs det ett intag av 200 g kött per dag, vilket kan innehålla var som helst från. 1 till 2. 5 mcg vitamin B-12.

Om HCG Diet

HCG-protokollet utvecklades av Simeons på 1950-talet när han arbetade i Indien med obese män. Han trodde att när det kombineras med en mycket lågt kalori diet - ett intag av bara 500 kalorier om dagen - minskar HCG aptiten och fördelar fett jämnt över hela kroppen. Deltagare i Simeons HCG-diet äter två måltider om dagen: lunch och middag. De får ha 200 g magert kött, två grönsaker, två portioner frukt och två brödspinnar eller två skivor rostat bröd varje dag. Att lägga till något annat, från ett vitamintillskott till ett oralt laxermedel, anses vara fusk. Simeoner varnar för att avvikande på något sätt kommer att sabotera dina insatser för att gå ner i vikt. Mayo Clinic nutritionist Jennifer K. Nelson, RD, säger att ingen "högkvalitativ" forskning har visat HCG att hjälpa till med viktminskning och varnar för att de allvarliga kaloribegränsningarna på denna diet kan orsaka näringsbrister. Hon tillägger att HCG också kan orsaka biverkningar som manlig bröstförstoring, trötthet, huvudvärk och irritabilitet.

Vitaminer och HCG

Det finns två skäl att vitaminer är förbjudna på en HCG-diet. Simeons förklarar att det är omöjligt att bestämma hur många kalorier som finns i en vitaminprodukt och om något socker - ett förbjudet näringsämne - tillsattes.För det andra säger han att när kroppen brinner över mycket fett, kommer några vitaminer i dina vävnader att bli reabsorberade i ditt system. Medan de flesta vattenlösliga vitaminer inte lagras i kroppen, utsöndras regelbundet och måste fyllas på dagligen, vitamin B-12 är ett undantag. Enligt MedlinePlus, "Kroppen kan lagra vitamin B12 i flera år i levern."

Överväganden

Den mycket låga kalorifasen av en HCG-diet varar i 26 dagar. Enligt Riverside Health Systems kan det ta månader, eller till och med år, för en vitaminbrist att utvecklas. Så även om dina vävnader inte släpper ut vattenlösliga näringsämnen, så länge du inte startar en HCG-diet med brist, är det inte troligt att du kommer att utveckla en på mindre än en månad. När kaloribegränsningsfasen av kosten är över, stöder Simeons att få din RDA av alla vitaminer och mineraler.