Hur man botar ensamhet
Innehållsförteckning:
När du äter middag ensam i din soffa, kan du inte låta bli att känna dig tom och isolerad från alla andra. Du undrar om någon bryr sig, eller om någon skulle märka om du bara lämnade landet. Om du inte är försiktig kan denna känsla av ensamhet bli ett fall av allvarlig depression. Följ bara några enkla steg, och du kommer snart att upptäcka att du inte är nära att vara ensam i den här världen.
Dagens video
Steg 1
->
Gå ut ur huset och ha det roligt. Kom med en lista över dina favoritaktiviteter eller försök att komma med hobbyer som du vill försöka. Kanske är du en fågelskådare och du vet inte ens det ännu. Titta på underhållningsguider i den lokala tidningen och online och skriv ner vad som passar dig bäst. Om du inte kan komma med några intressanta hobbyer kanske det finns en singelaktivitetsklubb i ditt område. klubben kan introducera dig till några hobbyer som du aldrig skulle ha övervägt. Om pengar är ett problem, häng ut på det lokala kaféet med en bok i hand eller gå till klubbar på nätterna när det inte finns någon täckningsavgift. Var villig att träffa alla slags nya människor.
Steg 2
->
Engagera sig i någonting. Massor av volontärmöjligheter väntar bara på att du höjer din hand. Hitta en aktivitet som innebär att du är i ständig kontakt med andra människor. Till exempel, försök dela en del av din tid med andra genom att besöka ett sjukhus eller ett pensionat. Om det inte vädjar till dig, hitta en annan fråga som du har en passion för, till exempel att hålla för tidiga spädbarn i en lokal neonatal intensivvårdsenhet. Ju mer du vill frivilligt i sociala miljöer, ju fler människor du kommer att mötas och desto bättre kommer du att känna om dina egna omständigheter.
Steg 3
->
Räcka ut potentiella vänner. Om du kommer regelbundet ut ur huset är chansen stor att du har börjat komma i kontakt med några av samma personer. Du kan utbyta några roliga livshistorier och du kan till och med bli inbjuden till en semesterfest eller två. Den här gruppen människor du interagerar med regelbundet är ditt sociala nätverk. När du får chansen att spendera lite kvalitetstid med människor, hitta de personer du känner mest anslutna till. Dela med dig av personlig information eller livsutlåtanden och om de återvänder är du på väg att bygga en djupare, bestående vänskap.
Steg 4
->
Bo positivt. Du kan välja att vara glad eller ledsen, uppfylld eller ensam. Bli van att ha en positiv mentalitet genom att vara medveten om dina negativa tankar. När du börjar tänka negativt om någonting, förvandla den tanken till något som du är tacksam för. Omgiv dig med positiva influenser som ett optimalt musikval, glada filmer och andliga texter som anpassar sig till dina idealiska filosofier. Ju lyckligare du är desto lättare är det att känna sig uppskattande för dina många välsignelser.
