Numb Toes med löparskor

Om tårna blir domlösa under en körning kan orsaken vara din favoritlöpare: dina skor. Täta skor eller skor med snäva snören kan strama foten och orsaka domningar. Det är dock inte den enda möjliga orsaken. Raynauds sjukdom, facksyndrom och neurom är alla möjliga orsaker till domäner. För att bestämma orsaken, se din läkare.

Dagens video

Starka skor

Skor som inte ger tillräckligt med utrymme för fötterna - speciellt i tåboxen - kan göra att fötterna blir döda under träning. Välj skor som ger gott om plats i varje dimension. Om din sko pressar mot din fot för hårt, kan det klämma en nerv, vilket leder till domningar. Starka skor kan också orsaka främre tarsaltunnelsyndrom, enligt en studie från 2005 av fot- och fotledskador i löpare som utförs av läkare vid University of Washington. Detta tillstånd orsakar värk och domningar i foten och kan behandlas genom att byta skor eller i allvarligare fall kortikosteroidinjektioner eller kirurgi.

Raynauds sjukdom

Raynauds sjukdom är en annan möjlig orsak till tåförtänksamhet. Detta sällsynta tillstånd gör att dina blodkärl stramar, begränsar cirkulationen. Mer vanligt hos kvinnor än hos män, denna sjukdom brukar påverka dina händer förutom dina fötter. Kall och stress kan förvärra symtomen. Se din läkare för att avgöra om detta tillstånd orsakar dina tarmar.

Rums syndrom

Overexperation vid en idrott som körning kan leda till kronisk facksyndrom som kan leda till numbtåra, rapporterar den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Smärta och kramper kan följa med domningar under träning. Dessa symtom är resultatet av en uppbyggnad av tryck i musklerna som stör blodflödet och skadar nerver och muskler. Mer vanligt i kalven kan det också påverka fötterna. En läkare kommer att kunna diagnostisera detta potentiellt skadliga tillstånd.

Neuromer

Interdigitala neurom kan också orsaka domningar eller smärta i tårna. Neurom är svullna nerver eller områden av ärrvävnad runt nerverna. Körning med dålig form, såsom överdriven fotpration eller rullning av foten kan orsaka ett neurom. Täta skor och upprepad vikt placerad på framfoten kan förvärra detta tillstånd, vilket oftast förekommer i tredje och fjärde tår. Bredare skor kan hjälpa till att lindra detta problem, men vissa fall kan kräva operation. Se en läkare om du misstänker att du har ett neurom.