Situps och en utvidgad mjälte
Innehållsförteckning:
Flera tillstånd, inklusive leverproblem, systemisk infektion och cancer, kan orsaka en förstorad mjälte, men den vanligaste orsaken till en förstorad mjälte är virusmononukleos, enligt läroboken "Biologi: Livet på jorden med fysiologi". Du bör söka medicinsk behandling om du har en förstorad mjälte, och din läkare kommer att ge dig råd om den bästa behandlingen. Kraftfulla övningar och övningar som situpar som sätter press på bukväggen är i allmänhet inte säkra för personer som lider av en förstorad mjälte.
Dagens video
Ruptured milt
Den allvarligaste komplikationen hos en förstorad mjälte är bristning. Detta livshotande tillstånd resulterar i inre blödning och kräver typiskt kirurgisk behandling enligt "American Medical Association Family Medical Guide". Vid korrekt behandling av en förstorad mjälte är ruptur mycket sällsynt, med endast 0,1 till 0,2 procent av patienterna som upplever detta tillstånd, enligt webbplatsen Monotreatment. Ruptur orsakas ofta av ett slag mot buken, men kan också orsakas av överdriven stress och tryck på bukmusklerna. Situps och andra abdominala övningar ökar risken för bristande mjälte.
Undvik Situps
Du borde undvika bukövningar tills din mjälte återgår till sin normala storlek. Om din läkare rekommenderar en fullständig eller partiell splenektomi för att behandla din förstorade mjälte, rekommenderar Mayo Clinic Family Health Book att du bör undvika all ansträngande träning, inklusive situps, i sex till åtta veckor. Förutom att öka risken för ruptur kan situps också öka smärta i buken och långsam återhämtningstid.
Säkra övningar
Medan kraftig träning inte är säker medan mjälten är förstorade kan lätt träning öka antalet vita blodkroppar och stärka ditt immunförsvar. Lättcykling, promenader och lågt slagande sport som golf är i allmänhet säkra val, men du bör konsultera din läkare innan du gör någon övning.
Återgå till träning
När din mjälte återgår till sin normala storlek börjar du långsamt bygga upp till din tidigare träningsrutin. Prova att göra tre eller fyra situps de första dagarna. Om du upplever smärta, sluta träna omedelbart. Din läkare kan ge dig råd om säkra övningar och hur länge du måste vänta innan du återvänder till din normala träningsrutin.
