Vad är Median Body Mass Index?

Body mass index, eller BMI, är ett hälsoskyddsverktyg för att kategorisera en persons vikt. Även om BMI inte är ett direkt sätt att mäta fett, tar det både din vikt och din höjd i beaktande och anses därför vara en mer exakt bedömning av fett än kroppsvikt ensam. Medan din läkare kan använda din BMI-poäng för att kategorisera dig som underviktig, normalvikt, överviktig eller fetma använder Centers for Disease Control and Prevention nationell BMI-statistik för att bättre hålla reda på viktutvecklingen över hela landet. Median BMI, som refererar till medelvärdet av en given befolknings BMI-statistik, används för att definiera de centrala tendenserna för BMI-nivåer i USA.

Dagens video

BMI Beräkning

I USA beräknas BMI genom att dela kroppsvikt i pund med höjd i tums kvadrat. Eftersom den ursprungliga BMI-ekvationen använder metriska mätningar måste du multiplicera detta resultat med en konverteringsfaktor på 703 för att nå det slutliga BMI-värdet:

vikt i pund / (höjd i tum x höjd i tum) x 703 = BMI

Med den här beräkningen skulle någon som är 65 tum lång och väger 140 pund ha en BMI på 23. 29:

140 / (65 x 65) x 703 = 23. 29 > De fyra huvudsakliga BMI-kategorierna definieras av specifika parametrar. En BMI som faller under 18 år anses vara underviktig, medan ett BMI som faller mellan 18 och 24 år 9 anses vara hälsosamt eller normalt. En BMI mellan 25 och 29. 9 klassificeras som överviktig; fetma definieras av ett BMI-poäng på 30 eller högre. Även om BMI inte alltid är korrekt och inte anses vara ett diagnostiskt verktyg, har det visat sig korrelera med vissa hälsorisker. Specifikt ökar risken för kardiovaskulär sjukdom, typ 2-diabetes och dödlighet när BMI-nivåer ökar. Enligt Harvard T. H. Chan Folkhälsohögskolan ökar dessa risker proportionellt eftersom personens BMI går över 21.

Median American BMI

Den nationella hälso- och näringsundersökningsundersökningen, som släpps vart några år av US Department of Health and Human Services, innehåller omfattande, representativa uppgifter om kroppsmätningar och BMI-poäng för amerikaner i alla åldrar, båda könen och olika etniciteter. Den senaste versionen, som innehåller data som samlats in 2009-2010, innehåller flera nationella BMI-statistik, inklusive median BMI-nivåer. Enligt undersökningen är median BMI för män och kvinnor över 20 år 27,8 respektive 27,3. Båda dessa poäng kvalificerar sig som överviktiga, och båda representerar en ökning av median BMI under föregående årtionde: år 2000 hade både män och kvinnor ett median BMI av 26. 8.

Det är viktigt att notera att median BMI inte är samma som genomsnittlig BMI - median BMI återspeglar mittpunkten, med hälften av personerna ovan och halva under det värdet, medan genomsnittlig BMI återspeglar det sammanlagda genomsnittet av alla BMI inom en population, som lätt kan ske med dataklyftor i båda ändarna av spektret.Eftersom fetma är höga i USA, visar den samma undersökningen det genomsnittliga åldersjusterade BMI för amerikanska män och kvinnor som 28. 7, ungefär en hel del högre än median BMI för båda könen.

Idealmedian BMI

Medelvärdet av BMI för en vuxen befolkning borde helst falla inom området 21-23, enligt Världshälsoorganisationen. Detta intervall hjälper till att uppnå optimal hälsa inom vilken vuxenbefolkning som helst. WHO noterar också att individer kan främja god hälsa och minska risken för de kroniska problem och sjukdomar som hör samman med högre BMI-poäng - inklusive högt blodtryck, högt kolesterol, högt triglycerider, insulinresistens, hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och risker av stroke - helt enkelt genom att sträva efter att bibehålla ett normalt BMI, eller var som helst inom området 18, 5 till 24. 9.

För att dämpa ditt BMI i ett hälsosammare område är det bäst att ta en dubbel strategi: Uppdatera din diet och bli rörlig. En fiber med hög fiber som är rik på grönsaker, frukt, fullkorn och magre proteiner och låga bearbetade livsmedel, tillsatt socker och mättat fett, kan gå långt för att främja en sund kroppsvikt, särskilt när det kombineras med motion. Att bara ta 20 minuters promenad två eller tre gånger om dagen kan räcka för att hoppa i viktminskning.

Användbarhet och tillförlitlighet

BMI är ett användbart verktyg för att uppnå eller bibehålla ett hälsosamt BMI eller viktintervall och kan vara mer användbar än att sträva efter att behålla eller behålla ett visst antal på badrumskalan. BMI-statistik, inklusive median BMI-siffror, ger också en exakt bild av befolkningens totala viktutveckling och visar hur mycket vikt amerikanerna har fått från början av 1960-talet till 2010. Enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 13 procent av amerikanska vuxna kvalificerade som fetma år 1962; det antalet klättrade till 36 procent senast 2010.

BMI är dock inte utan begränsningar. Eftersom det inte skiljer mellan magert vävnad och fettvävnad är det inte alltid en pålitlig indikator på kroppsfett. Till exempel definierar det ofta muskulösa idrottare som övervikt eller fetma på grund av tätheten av muskelvävnad. Att bedöma en persons kroppssammansättning direkt genom att mäta kroppsfettprocenten görs bättre genom hydrostatisk vägning eller hudviktstestet. BMI tar inte heller hänsyn till fettfördelning. Någon som har en normal BMI men har för mycket överskott av magenfett kan fortfarande ha högre risk för viktrelaterade hälsoproblem eftersom bukfett är förknippat med samma risker som ett högt BMI. I detta fall kan mäta midjemåttet vara en bättre förutsägare för hälsorisker för vissa människor.