WHtR: Den nya determinanten av hälsorisker

Kärlehandtag eller en muffinplatta - kalla det du vill, men dessa söta namn för det bulge runt mitten kan inte dölja de associerade hälsoriskerna. Enligt National Heart, Lung and Blood Institute ökar överskott av magefett risken för typ 2-diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol och hjärt-kärlsjukdom. En mängd olika mätningar används för att skärpa övervikt och fetma, men enligt en rapport från mars 2012 i fetma recensioner är midjemåttet - eller WHtR - det bästa verktyget för att bedöma bukfett och därtill hörande hälsa risker.

Dagens video

WHtR: Håll det mindre än hälften

Midjemåttet är en enkel mätning av midjestorleken i förhållande till din höjd. I mars 2012 analysen i fetma recensioner rapporterade att många studier sedan mitten av 1990-talet har konsekvent visat att en hälsosam midjemått är en som är mindre än hälften av din höjd. Om du till exempel är 5 fot 8 tum lång - eller 68 tum - vill du hålla din midja under 34 tum. Detta "mindre än halva" mål gäller för män och kvinnor och för olika etniska grupper.

Ett fettband kan förkorta ditt liv

För mycket fett runt midjan är förknippat med en signifikant ökad risk för hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och dödsfall. Enligt en studie av äldre vuxna som publicerades i augusti 2010 "JAMA Internal Medicine" uppträder denna ökade risk oavsett kroppsmassindex. Studien visade att de med de största midjemåtten hade dubbelt risk att dö över en 9-årig period jämfört med dem med minsta midjemått. I den här studien var en 4-tums ökning av midjestorleken associerad med en 15-25 procent ökning av risken för dödsfall.

WHtR och midjeomkretsning

Midjemått - En enkel mätning runt midjan som tagits vid naveln - är ett etablerat verktyg som används av hälsovårdspersonal för att identifiera personer med ökad hälsorisk. Trettiofem inches eller mer hos kvinnor och 40 inches eller mer hos män är förknippad med ökad risk för typ 2-diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol och hjärtsjukdom. Men dessa riktlinjer fungerar inte för alla. Att använda midjemåttet ensam för att förutsäga hälsorisker har visat sig opålitligt i korta människor och i vissa etniska grupper. Att använda WHtR-förhållandet är enkelt, fungerar för alla vuxna och har visat sig vara en bättre förutsägare för dessa associerade hälsorisker.

WHtR och BMI

Body mass index - eller BMI - är den mätning som länge har använts av vårdpersonal för att identifiera övervikt och fetma. BMI är ett mått på kroppsvikt i proportion till höjd, men det har vissa inneboende svagheter.Exempelvis tenderar BMI att underskatta fetthet för vissa äldre människor medan man klassificerar några passande, välmusklerade idrottare som överviktiga. Det misslyckas också med att ta hänsyn till skillnaderna i kroppssammansättning mellan etniska grupper och det överväger inte den ökade risken i samband med bukfetma. I mars 2012 analysen i "Fetma Recensioner" fann WHtR att vara en signifikant bättre förutsägare för hälsorisker än BMI.