Benefiber biefiber

Alla växter innehåller livsmedel som innehåller fiber, ett osmältbart ämne som främjar tarmregelbundenhet och ger andra hälsofördelar. "Dietrich Guidelines for Americans" 2015-2020 rekommenderar ungefär 25 till 30 g fiber dagligen för vuxna. Det är bäst att möta dina dagliga fiberbehov genom din kost, men ett fibertillskott kan användas om du saknar detta mål. Benefiber innehåller vetetextrin, en typ av löslig fiber. Det finns inga möjliga biverkningar och försiktighetsåtgärder att tänka på. Tala med din läkare innan du tar något näringstillskott.

Video av Dag

Blötning och gas

Benefiber bildar en vattenig gel i matsmältningssystemet. Normala bakterier i din kolon ger denna gel, en process som leder till utsläpp av gaser. Detta kan orsaka uppblåsthet, ökad tarmgas, bullriga mage och eventuellt kramper. Enligt en januari 2010 art icle i "Annals of Nutrition and Metabolism", är dessa effekter vanligtvis milda och förekommer oftast när du först börjar ta ett fibertillskott. Börja med en mindre mängd och gradvis öka dosen under flera veckor kan hjälpa till att minska dessa biverkningar.

Förstoppning

Benefiber fyller upp och mjukar avföring, främjar regelbundna och enklare tarmrörelser. Om fibertillskott tas utan tillräcklig vätskeintag kan de potentiellt leda till eller förvärra förstoppning. Benefiber instruktioner rekommenderar att varje 2-tsk dos ska lösas i 4 till 8 ounces flytande eller mjuk mat, såsom äppelmos, yoghurt eller pudding. Att dricka tillräckligt med vatten under hela dagen är också viktigt för att undvika förstoppning. Om du har kronisk förstoppning, tala med din läkare innan du börjar ett fibertillskott.

Medicininteraktioner

Fibertillskott som Benefiber kan eventuellt minska absorptionen av vissa mediciner. University of Maryland Medical Center rapporterar att kosttillskott kan minska effekten av: - tricykliska antidepressiva medel, såsom amitriptylin, doxepin (Silenor) och imipramin (Tofranil) - kolesterolreducerande läkemedel som kallas gallresekvestanter, inklusive kolestyramin (Prevalite) och kolestipol (kolestid) - hjärtmedicin digoxin (Lanoxin) - vissa diabetesläkemedel, inklusive metformin (glukofag, glumetza, fortamet) och glyburid (diabeta, glynase) - antiseptisk läkemedel carbamazepin (tegretol) litium, ett läkemedel används för att behandla bipolär sjukdom

Om du tar receptbelagda läkemedel eller receptfria läkemedel, tala med din läkare innan du tar fibertillskott för att det inte finns några interaktioner. Detta är särskilt viktigt om du tar diabetesläkemedel eftersom fibertillskott kan orsaka nedsatt blodsockernivå eller hypoglykemi.

Övriga försiktighetsåtgärder

Tillverkarens anvisningar anger att Benefiber ska lösas i vätska eller mjuk mat. Medan produkten inte tjocknar som några andra kosttillskott, ska du tala med din läkare innan du tar något fibertillskott om du har svårt att svälja eller minska din matstrupe. Dessutom kan att ta för mycket fiber negativt påverka tarmhälsan i vissa fall, till exempel vid uppblåsning av inflammatorisk tarmsjukdom. Kontrollera med din läkare om du tar Benefiber om du har celiaki. Även om produkten är märkt glutenfri, har den mycket låga nivåer av gluten - mindre än 20 delar per miljon gluten, vilket gör det möjligt för tillverkaren att märka produkten glutenfri enligt U. S. Food and Drug Administration regler.

Recenserad av: Tina M. St. John, M. D.