Kan jag träna med att jaga hosta?

Tillfälligt utbrott av kikhosta, även kallad pertussis, anses vara stigande i USA. Infektioner är vanligast bland mycket små barn och vuxna som kan ha äventyrat immunförsvaret. Hoppande hosta orsakar intensiva, extrema hosta, vilket gör att det är nästan omöjligt för vuxna att engagera sig i någon form av kraftfull träning.

Dagens Video

Hovhosta

Som en luftburet, mycket smittsam bakterieinfektion får kikhosta sitt namn från det ljud du gör när du upplever okontrollerbar hostning. Hoppande hosta är mest smittsam tidigt i infektionen, så att ta antibiotika och karantän själv är de viktigaste stegen du kan ta för att förhindra sjukdomsutbredningen. Pertussisbakterierna infekterar din luftrör - även kallad luftröret - och bronkier som leder från luftrören till dina lungor, vilket ger tjock slem som hindrar andning och provar intensiv hosta. Hela andningsorganet påverkas.

Krymphårssymptom

Det är typiskt för symptom på kikhosta att inträffa i tre faser: I början finns överbelastning och mild feber; sedan minskning av kallliknande symtom men med ökad hosta; äntligen en förbättring av övergripande hälsa men med högre och mer intensiva hosta stavar som blir mycket vanligare. Ibland är hoststavningen så svår att du kan kräka eller bli yr. Medan vuxna som lider av kikhosta generellt återhämtar sig, har unga barn med omogna immunsystem varit kända att dö.

Träning med kålhosta

Om du har fått diagnosen kikhosta ska du inte delta i träning. Komplikationer som involverar andfåddhet, blåmärken eller knäckta revben från hosta och till och med cerebral blödning är alla möjliga från kraften av okontrollerad hosta. Övning skulle bara förvärra dessa risker. Hernier har inträffat under hosta. Övning som är mer kraftfull än vardagliga aktiviteter kommer bara att förvärra pertussis och fördröja din återhämtning från sjukdomen. Att få tillräckligt med vila, dricka mycket vätska och kvar på ett program av antibiotika som azitromycin eller erytromycin är de bästa sätten att säkerställa eliminering av bakterierna.

Recovery

När du har återhämtat sig från kikhosta bör träningsrutinerna vara lätta till måttliga, med frekventa raster och tillräcklig hydratisering. Om du upplever hosta eller känslor av yrsel när du tränar, ska du sluta omedelbart och sitta ner tills hostan är över. Du bör sluta träna just nu, eftersom det här förnyas genom hosta tyder på att du inte har återhämtat sig helt.