Lätt asiatisk stil ris med äggrecept
Innehållsförteckning:
- INGREDIENSER
- SERVER 1
- DIREKTIONER
- NÄRINGSINFORMATION
- Serveringsstorlek: 1 portion
- DU KAN ALTIGT ÄLSKA
- 16 Snacks som är OK att äta på natten
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 10 Låg Carb Frukost Som kommer att fylla dig upp
- Hur man gör kryddiga blomkålsvingar
- Hur man gör den avokadokonst som Instagram är besatt av
- PREP
- 05 m
- KOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Recept med tillstånd av registrerad dietist Jackie Newgent: // jackienewgent. com /
INGREDIENSER
SERVER 1
- 1 kopp Brun ris (mikrovågsugarpåsar med 2 portioner i vardera)
- 1/4 tsk Jordgaffel
- 1 Cagefri Brown Egg
- 2 tsk tamari sås (glutenfri)
- 1 stjälkskallion
DIREKTIONER
1 Förbered riset enligt förpackningsanvisningar; rör i ingefära. 2 Värm oljan i en liten miljövänlig nonstick-stekpanna över medelvärme. Tillsätt ägget och laga till tills önskad doneness. Servera på toppen av riset. Strö med sojasås och scallion och servera varma. 3 (Hint: Att ta den att gå, transportera i en takeout-behållare, njut med ätpinnar. Chill om det inte äter inom 2 timmar.) 4 Bild med tillstånd av Jackie Newgent.NÄRINGSINFORMATION
303 KALORIER PER SERVERINGServeringsstorlek: 1 portion
- 6g Fett
- 51g Karbohydrater
- 11g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 6g | 9% |
| Mättat fett 2g | |
| Kolesterol 180mg | 60% |
| Natrium 591mg | 24% |
| Kolhydrater 51g | 25% |
| Dietfibrer 3g | |
| Sugar 1g | |
| Protein 11g | 7% |
| * Dagligvärdet (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en servering av mat bidrar till en daglig diet. 2 000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. |
