ÄR citrongräs essentiell olja bra för att sänka kolesterolet?

Citrongräs, en grupp gräs i släktet Cymbopogon, är en flerårig växt infödd i varma klimat. En favoriserad ört i asiatisk matlagning, citrongräs ger en behaglig citrusmak och arom till många rätter. Citrongräs essentiell olja har en mängd olika medicinska och praktiska användningsområden, inklusive flera kolesterolsänkande effekter.

Dagens video

Terpenoider

Citrongräsolja innehåller terpenoidföreningar som geraniol och citral som minskar kolesterolnivåerna, enligt Ronald Ross Watson, författare till boken "Grönsaker, frukter och örter i hälsofrämjande". Dessa föreningar hämmar produktionen av mevalonsyra, en intermediär vid framställning av kolesterol och målet för många kolesterolsänkande farmaceutiska läkemedel. Doser på 140 mg per dag citrongräsolja har orsakat kolesterolsänkande fördelar.

Antiinflammatorisk

Kronisk inflammation, som leder till ökad risk för kardiovaskulär sjukdom, kan undertryckas av citrongräsolja, enligt en indisk studie på laboratoriedjur som publicerades i oktober 2010 av tidskrift "Food and Chemical Toxicology." Inflammation är en av de initierande faktorerna vid aterosklerotisk plackbildning. I studien, 5 mcg och 10 mcg. doser av citrongräsoljextrakt ökade signifikant aktiviteten hos antioxidanters superoxiddismutas och glutationperoxidas och minskade molekylmängder som främjar inflammation. I synnerhet minskade citrongrasolja nivåer av malondialdehyd, en markör för oxiderade lipider, i vissa vita blodkroppar som är associerade med ateroskleros. Ytterligare mänskliga prövningar behövs för att bekräfta dessa preliminära resultat.

Insulinresistens

Terpenoider i citrongräs påverkar gener som förbättrar insulinresistensen och minskar cirkulerande lipidnivåer, enligt en japansk studie som publicerades i juni 2010 utgåva av tidskriften "PPAR Research." Dessa föreningar kan vara till hjälp för att hantera diabetes, fetma och förhöjda kolesterolnivåer hos vissa människor, säger forskarna.

Kortsiktiga effekter

Brasilianska forskare fann att citrongräsolja minskade kolesterolnivåerna i en korttidsstudie som publicerades i september 2011 av tidningen "Food and Chemical Toxicology." I studien förbrukade laboratoriedjur antingen 10 mg eller 100 mg per kg kroppsvikt citrongräts eterisk olja i 21 dagar. Resultaten visade att den högre dosen, som liknar doser som används i traditionell örtmedicin, reducerade signifikant kolesterolnivåerna.

Överväganden

Citronsås toxicitet är låg när den används i låga doser, enligt webbplatsen Drugs. com. Citrongräs kan vara icke-toxisk i doser så höga som 3.5 g per kg kroppsvikt. Du kan också konsumera citrongräsolja genom att dricka citrongräs te, gjord genom att införa bladen, som innehåller 0. 4 procent eterisk olja i varmt vatten.