Layne's Peach Chia Yoghurt Recept
Innehållsförteckning:
- INGREDIENSER
- SERVER 1
- ANVÄNDNINGAR
- NÄRINGSINFORMATION
- Serveringsstorlek: 1 portion
- DU KAN ALTIGT ÄLSKA
- 16 Snacks som är bra att äta på natten
- Hur man gör den avokado konst som Instagram är besatt av
- Hur för att göra kryddiga blomkålsvingar
- 10 Lågkarb-frukostar som fyller dig upp
- 4-Ingrediens Banan Pannkakor
- PREP
- 12 h
- KOK
- 0 m
- TOTAL
- 12 h
Recept med tillstånd av Layne Lieberman, RD, prisbelönt matlagningsnäring och författare till Beyond the Mediterranean Diet.
INGREDIENSER
SERVER 1
- 1 msk chia frö
- 2 msk Apple Smör
- 1/2 kopp Fettfri Yoghurt
- 1 Persika
ANVÄNDNINGAR
1 * Persiken bör förkokas eller burjas. 2 Övernattning, i en liten skål, suga chia fröna i äppelsmöret. 3 Nästa morgon kombinerar chia frögelen med yoghurt. 4 Rör i persiken och servera med frukost, som mellanmål eller efterrätt. 5 fotokrediter: Yulia_Davidovich / iStock / Getty ImagesNÄRINGSINFORMATION
267 KALORIER PER SERVERINGServeringsstorlek: 1 portion
- 5g Fett
- 47g Karbohydrater
- 9g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 5g | 7% |
| Mättat fett 0g | |
| Kolesterol 3mg | 0% |
| Natrium 98mg | 4% |
| Kolhydrater 47g | 23% |
| Dietfibrer 8g | |
| Sugars 34g | |
| Protein 9g | 5% |
| * Det dagliga värdet (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en servering av mat bidrar till en daglig diet. 2 000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. |
