Normal vilopuls för kvinnor

American Heart Association anser mellan 60 och 100 att vara en normal vilopuls för en vuxen kvinna. Det innebär att hennes hjärta ska slå mellan 60 och 100 gånger per minut när hon sitter eller ligger i lugnt och avslappnat tillstånd. En puls som faller något över eller under detta intervall signalerar inte nödvändigtvis problem, men en viloperation som är konsekvent mycket hög eller låg bör leda till medicinsk kontroll, speciellt om symtom är närvarande.

Dagens video

Bestämning av vilopulsfrekvensen

Pulsen kan placeras i områden där artärer passerar nära huden. Praktiska ställen att ta din egen puls är på handleden, nära tummen eller på framsidan av nacken, precis vid sidan om Adams äpple. Använd tipsen i ditt index och mittfingrar för att känna till pulsen. När du väl är belägen, räkna antalet slag i en minut, eller räkna bana i 30 sekunder och multiplicera med två för att bestämma din puls. Medline Plus rekommenderar att du kopplar av i minst 10 minuter innan du räknar för att bestämma en sann vilopuls.

Förhöjd pulsfrekvens

Takykardi, den medicinska termen för en vilopulsfrekvens över 100 kan uppstå sekundärt till ett antal underliggande medicinska tillstånd, allt från anemi till en skadad hjärtklaff. I en annars hälsosam person kan takykardi föreslå inget allvarligare än mild ångest eller trötthet. Livsstilsfaktorer som bidrar till takykardi inkluderar rökning, otillräcklig motion, otillräcklig sömn, för mycket kaffe eller alkohol.

Minskad puls

I en hälsosam aktiv kvinna kan bradykardi, en vilopuls under 60, vara en följd av hennes utmärkta hjärt-kondition. Ett starkt och hälsosamt hjärta behöver inte slå så snabbt för att pumpa samma volym blod som hjärtat av en mindre passformig kvinna. I en kvinna som inte är aktiv och fysiskt anpassad kan bradykardi peka på ett underliggande tillstånd som sömnapné, låg sköldkörtel eller ett problem i hjärtans elektriska ledningssystem. Vissa läkemedel, inklusive de som ordineras för högt blodtryck, kan också orsaka bradykardi.

När du vill söka hjälp

Om vilopulsfrekvensen ständigt höjs eller minskas, kan en medicinsk undersökning vara nödvändig för att identifiera den bakomliggande orsaken. Detta är särskilt sant om symptom är närvarande. Yrsel, ljuskänsla, oregelbunden rytm, hjärtfladdrar eller hjärtklappningar, bröstsmärta eller andnöd är enligt American Heart Association symptom som bör leda till medicinsk uppföljning, särskilt för kvinnan vars vilopulsfrekvens faller utanför normalt intervall från 60 till 100.