Näringsvärde av Bosc Pears

Boskpäron odlas främst i Stillahavsområdet i Oregon och Washington. De har brunaktig hud och en något krispig men ömt kött som har en söt kryddig smak. Du kan njuta av dem råa eller använda dem i bakning, broiling eller poaching. Näringen av en Bosc päron liknar den hos andra päron och frukt.

Dagens video

Kalorier

Bosk päron är låga i kalorier med bara 120 kalorier i en medellång 179 gram päron. Detta låga kaloriinnehåll kan göra Bosc päron lämpliga för viktminskning dieter, eftersom 120 kalorier omfattar ungefär 6 procent av de kalorier du behöver varje dag om du följer en 2 000 kalori diet. Det finns lite fett i en Bosc päron - bara. 16 gram.

Kolhydrater

Boskpäron är kolhydratrika, eftersom varje medium innehåller 179 gram päron cirka 29 gram kolhydrater. Det beloppet är dubbelt så mycket som en brödskiva ger, så Bosc-päron kan vara en bra källa till före-träningsenergi. Kolhydrater är din kropps primära källa till bränsle.

Fiber

Bosk päron är rika på en viss typ av kolhydrat - kostfiber. Varje medelpäron innehåller ca 5,5 gram av det här näringsämnet, vilket är nödvändigt för övergripande hälsa och kan vara till hjälp för dieting. Kostfiber ger känslor av fullhet och håller också blodsockernivån stabila, främjar hälsosam matsmältning och kan hjälpa till med kolesterolhantering.

Protein

Boskpäron är inte en bra källa till protein, eftersom en medelpäron bara ger. 64 gram av detta näringsämne. Din kropp använder protein för att bygga och reparera vitala vävnader och celler, så att konsumera tillräckliga mängder är viktigt.

Mineraler och vitaminer

Boskpäron är inte särskilt robusta källor till vitaminer och mineraler. Varje mediumpär innehåller emellertid 5 milligram C-vitamin, 18 milligram kalcium och 218 milligram kalium.