Problem Med BMI

Kroppsmassan använder din höjd och vikt för att uppskatta graden av fetthalt i kroppen. För mycket av befolkningen är det en rättvis noggrann mätare samt enkel att applicera och noninvasive att utföra. En BMI högre än 25 indikerar att du är överviktig, och när den är över 30 indikerar den fetma. Detta hjälper läkare snabbt att utvärdera om en patient har ökad risk för sjukdomar som kardiovaskulär sjukdom, hypertoni, typ 2-diabetes och vissa cancerformer. Även om BMI kan vara till hjälp i en klinisk miljö är det inte ofrånkomligt och kan över- eller underskatta fetthet hos vissa människor.

Dagens video

BMI spelar inte för muskel

Om du är särskilt magert, som en kroppsbyggare, kan du väga mer för din höjd än vanligt, för att muskelvävnaden är tätare än fett. BMI-beräkningen visar då att du faller i en mängd överviktiga eller till och med överviktiga. Du har emellertid inte en ohälsosam kroppssammansättning och har förmodligen ingen ökad risk för kronisk sjukdom i samband med ohälsosam vikt.

I de flesta fall är det uppenbart för din läkare och du, att BMI-kategoriseringen är olämplig för dig om du är muskulös och passformig.

BMI saknar normal vikt fetma

BMI mäter inte riktigt kroppsfett. Vissa människor som presenterar med normal vikt för sin höjd bär alltför mycket kroppsfett, klassificeras som 30 procent eller mer för kvinnor och 20 procent eller mer för män, vilket sätter dem i kategorin av normal vikt fetma.

BMI skiljer inte mellan typer av fett

En person vars BMI är hög, men som bär en hel del subkutant fett i höfterna och baksidan, får inte vara så allvarlig av en hälsorisk som en person vem har samma BMI men lagrar mest av fettet i magen.

En bukomkrets på 35 tum eller högre hos kvinnor och 40 tum eller mer hos män indikerar en allvarlig hälsohänsyn. Djupmagsfett är inflammatoriskt och frigör föreningar i kroppen som utlöser sjukdom. Subkutant fett - den klyvbara typen under din hud - är mindre av oro eftersom det inte är så lätt som möjligt med allvarlig sjukdom. Att klassificera alla med ett BMI över 30 som att vara i ökad risk kan slösa ut resurser och onödigt larma människor som annars är hälsosamma.

BMI är ibland inte svarande

Även om du ändrar din träningsrutin och byter till en hälsosammare diet med bättre kalorikvalitet, kan du inte gå ner i vikt - speciellt om du inte märkbart minskar ditt kaloriintag.Dina fysiska aktivitetsnivåer och hela matval betyder att du är friskare, men om du inte släpper ner, kommer BMI inte att återspegla det.

Som påpekat av Dr. Peter Janiszewski i fetmaforskning 2012 kommer ökad fysisk aktivitet att associera med minskningar av hjärtsjukdom och mortalitet i samband med tillståndet, oavsett personens storlek. En person som läggs övning kan förlora fett och få muskler, så nettoförändringen i bruttovikt är densamma - men kroppssammansättningen är mycket hälsosammare. Men BMI tar inte hänsyn till detta. Övning kan hjälpa till att minska magen fett med 10 till 20 procent utan en märkbar viktförändring, så en person - särskilt en som kommer nära sin målvikt - kan bli friskare men hennes BMI visar inte det. Detta kan få en person att känna som om ansträngningarna att äta bättre och flytta mer inte ger resultat. Om detta beskriver din situation, bli inte frustrerad och tillgripa gamla, ohälsosamma mönster. Genom att förlora fett och lägga muskel i din ram förbättrar du din övergripande hälsa oavsett om din BMI är lite hög.