Vitaminer som hjälper en kramad nervläkning

En nypad nerv kan uppstå genom muskelkompression, minskad blodtillförsel, intrång från artros eller en rad andra orsaker. Minskad nervfunktion i samband med en nypa nerv kan orsaka smärta, stickningar och domningar och leda till ytterligare skada och funktionsförlust. Vissa vitaminer erbjuder smärtstillande och antiinflammatoriska effekter som minskar nervskador och hjälper till att lindra symtom som är förknippade med en nypa nerv.

Dagens video

Alkaliserande mineraler

Kosttillskott som ökar alkaliniteten i kroppen kan lindra smärta från en nypa nerv, enligt en studie som publicerades i 2001 års "Journal of Spårämnen i medicin och biologi. " Deltagarna i studien tog 30 gram per dag av ett multimineralt tillskott och upplevde en 49 procent minskning av ryggsmärta orsakad av knäppta nerver i ryggraden eller ryggraden. Mineraltillskottet ökade också alkaliniteten i blodet och vävnadsmagnesium. Forskare drog slutsatsen att en syra / alkalisk obalans kan vara ansvarig för vissa symtom på smärtor i ryggen och att mineraltillskott är en säker och effektiv metod för att lindra ryggvärk hos vissa människor.

Alfa-lipoinsyra

Antioxidant alfa-lipoinsyran och fettsyra-gamma-linolensyran, eller GLA, förbättrar nervsmärta i samband med karpaltunnelsyndrom, ett tillstånd som är förknippat med kompression eller klämning av en av nerverna i handleden, enligt en studie som publicerades i mars 2009 av "European Review for Medical and Pharmacological Sciences." I studien tog deltagarna 600 milligram per dag alfa-lipoinsyra tillsammans med 360 milligram per dag GLA i 90 dagar. Resultaten visade signifikant minskning av smärta och signifikant förbättring av funktionen. Däremot uppvisade en grupp i samma studie som tog ett tillägg innehållande vitaminerna B-1, B-6 och B-12 en liten förbättring av symtom men en minskning av funktionen.

Omega-3-fettsyror

Omega-3-fettsyror kan påskynda läkning av en nypa nerv, enligt en studie som publicerades i augusti 2005 av tidningen "Anestesia and Analgesia." I laboratoriedjurstudien har hampfröoljedieter, höga omega-3-fettsyror, minskat sciatic-smärta mer effektivt än majsoljebaserade dieter, som innehåller mycket lägre nivåer av omega-3-oljor. Nivån av omega-6-fettsyror påverkade inte signifikant nervsmärta i studien. Resultatet av denna preliminära studie tyder på att typen av olja i din kost kan hjälpa till eller hindra din återhämtning från en nypa nerv. Ytterligare forskning för att bekräfta dessa effekter hos människor är nödvändig.

Vitamin B-6

Vitamin B-6, som har använts för att behandla karpaltunnelsyndrom, erbjuder signifikanta antiinflammatoriska fördelar, enligt forskare från Tufts University.I en studie publicerad i januari 2010 utgåva av "Journal of Nutrition." Studien visade att låga nivåer av vitaminet är associerade med ökad sannolikhet för inflammation. Dessutom ökar din kropps krav på vitamin B-6 i närvaro av inflammation. Att behålla tillräckliga B-6-nivåer kan minska nervens smärta genom att hämma inflammation i samband med en nypa nerv. Doser på 100 milligram per dag används vanligtvis för karpaltunnelsyndrom, enligt Gary Null Ph.D., författare till boken "Endast för kvinnor: Din guide till hälsobefogenhet."