Kan en diet bli av med en hängande mage?
Innehållsförteckning:
Utseendet hos en hängande buk uppstår vanligen på grund av överflödigt fett, lösa muskler eller översträckt hud. Dieting för att gå ner i vikt kan hjälpa till att minska utbuktningen av en hängande mage, även om vissa människor behöver träning och till och med kirurgi för att utrota denna typ av bukhålor. Tala med din läkare innan du börjar en diet, särskilt om du har diabetes eller andra kroniska hälsoproblem.
Dagens Video
Pendulous Abdomen
Vissa människor hänvisar till en hängande buk som en potbelly. Omkretsen runt och över din underliv kan förstora som svar på överätning, graviditet, brist på motion och extrem viktminskning. Abdominalt fett som hänger lågt på din bagage beror troligen på ett överskott av subkutant fett, det slag som ackumuleras under huden, även om bukhalten även kan innefatta visceralt fett, den typ som bildas runt dina inre organ. Viktminskning ger ofta den första raden av behandling för att hjälpa till att skapa en tunnare, smalare buk. Dieting kommer inte att ta bort överflödig hud eller dra åt lösa muskler.
Diet
Normal åldrande innebär ofta viktökning i bukområdet. Detta sker som en följd av minskad muskelmassa och långsam metabolism. Kvinnor tenderar att uppleva en ökning av bukfett efter klimakteriet, på grund av hormonella förändringar. Även om du inte kan rikta din kropp för att förlora fett i bara ett område, kan skärkalor hjälpa dig att trimma ner överallt, vilket leder till en minskning av överskott av bukfett.
Metod
Dieting som eliminerar mellan 500 och 1 000 kalorier varje dag leder till viktminskning på cirka en till två pund varje vecka. Även om detta kan verka som en långsam viktnedgång, rekommenderar Centers for Disease Control and Prevention att denna gradvisa och stabila förlust av fett ger störst chans att hålla vikten av.
Överväganden
En hängande buk som ligger kvar efter viktminskning innehåller ofta överflödig hud eller lösa muskler. Mageövningar kan hjälpa ton svaga muskler. Villkor som orsakar extrem utsträckning av buksmusklerna, som graviditet, kan leda till splittring av recti, en typ av svaghet i bukväggen. Om kost och motion misslyckas med att minska storleken på din hängande buk, kan du kräva operation, som en bukplastik, för att ta bort och dra åt överkroppen av hud och muskler.
