Lätt Poached Egg Avocado Toast Recept
Innehållsförteckning:
- INGREDIENSER
- SERVER 1
- DIREKTIONER
- NÄRINGSINFORMATION
- Serveringsstorlek: 1 toast
- DU KAN ALTIGT ÄLSKA
- 10 Lågkarb frukostar som fyller dig
- 4-Ingrediens Banan Pannkakor
- Hur man gör Avokadokonst Det Instagram är besatt av
- 16 Snacks som är OK att äta på natten
- Hur man gör kryddiga Blomkål Wings
- PREP
- 05 m
- KOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
En mycket populär och Insta-värdig frukost förtjänar avokado toast sin beröm. Med nästan 20 vitaminer och mineraler kvalificerar avokado som superfood - och tillsättning av ett pocherat ägg ökar inte bara smaken utan ger också 6 gram protein och 4,7 gram omättade fetter. Det är den perfekta, fyllande frukosten som kommer att driva dig genom morgonen!
INGREDIENSER
SERVER 1
- 1 stort helt ägg
- 1/3 kopp Vatten, kran, brunn
- 1/2 tsk Vit Vineger
- 1 skiva hel- vetebröd
- 1/2 Avokado
DIREKTIONER
1 Spricka ägget i en mikrovågssäker skål. 2 Häll i ca 1/3 kopp vatten. 3 Tillsätt 1/2 tsk vinäger (tillval). 4 Täck skålen med en mikrovågssäker tallrik och sätt i mikrovågsugnen. Koka på 50% till 80% ström i 60 sekunder. 5 Ta bort från vattnet med en slitssked. 6 Placera på avokado toast.NÄRINGSINFORMATION
274 KALORIER PER SERVERINGServeringsstorlek: 1 toast
- 16g Fett
- 20g Karbohydrater
- 12g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 16g | 24% |
| Mättat fett 3g | |
| Kolesterol 186mg | 62% |
| Natrium 226mg | 9% |
| Kolhydrater 20g | 10% |
| Dietfibrer 7g | |
| Sugar 2g | |
| Protein 12g | 7% |
| * Det dagliga värdet (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en servering av mat bidrar till en daglig diet. 2 000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. |
