Maple-glaserade söta potatisbifffriter med pekannötter Recept
Innehållsförteckning:
- Dessa är som söta potatisfries, men större och bättre. De är rostade med en rätt mängd olivolja. Recept och bild med tillstånd av Jackie Newgent, RDN.
- INGREDIENSER
- 1 Värm ugnen till 425 ° F. Skruva på sötpotatis och trimma förtjockade ändar, håll på skalen. Klipp i långa extra tjocka band, ca 48 stycken. 2 I en stor skål, rör ihop oljan, kanel, cayenne och salt. Tillsätt sötpotatisremsorna och kasta till hela kappan. 3 Ordna sötpotatisarna i ett enda lager på två oblekta perkamentpapperfodrade stora bakplåtar. Rostas till bara brunad, cirka 30 minuter, roterande planer halvvägs genom rostning. 4 Vänd på varje sötpotatisremsa, borsta lätt med lönnsirap och strö över pekannötterna. Rosta tills sötpotatisfriten är rikbrunad, ca 8 minuter och servera. Njut av med en gaffel.
- 285 KALORIER PER SERVERING
- DU KAN ALTIGT ÄLSKA
- 4-Ingrediens Banana Pannkakor
- 16 Snacks som är OK att äta på natten
- Hur man gör kryddiga Blomkålsvingar < RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- 12 m
- KOK
- 38 m
- TOTALT
50 m
Dessa är som söta potatisfries, men större och bättre. De är rostade med en rätt mängd olivolja. Recept och bild med tillstånd av Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENSER
- SERVER 6
- 3 lb sötpotatis
- 2 msk Extra Virgin Olive Oil
- 1/4 tsk Jord Kanel
- 1/4 tsk cayennepeppar
- 1 tsk havssalt
- 2 msk Pure Maple Syrup
ANVÄNDNINGAR
1 Värm ugnen till 425 ° F. Skruva på sötpotatis och trimma förtjockade ändar, håll på skalen. Klipp i långa extra tjocka band, ca 48 stycken. 2 I en stor skål, rör ihop oljan, kanel, cayenne och salt. Tillsätt sötpotatisremsorna och kasta till hela kappan. 3 Ordna sötpotatisarna i ett enda lager på två oblekta perkamentpapperfodrade stora bakplåtar. Rostas till bara brunad, cirka 30 minuter, roterande planer halvvägs genom rostning. 4 Vänd på varje sötpotatisremsa, borsta lätt med lönnsirap och strö över pekannötterna. Rosta tills sötpotatisfriten är rikbrunad, ca 8 minuter och servera. Njut av med en gaffel.
NÄRINGSINFORMATION285 KALORIER PER SERVERING
- Serveringsstorlek: 8 stekfrites
- 10g Fett
- 45g Karbohydrater
| 5g Protein | |
| % DV * | Totalt Fett 10g |
| 14 % | |
| Mättat fett 1g | Kolesterol 0mg |
| 0% | Natrium 286mg |
| 11% | Kolhydrater 45g |
| 22% | |
| Dietfibrer 4g | |
| Sugars 4g > Protein 5g | 3% |
| * Det dagliga värdet (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en servering av mat bidrar till en daglig diet. 2 000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. |
