Naturliga livsmedel som innehåller kiseldioxid

Silikon, ett naturligt förekommande element, är genomgripande i miljön och det näst vanligaste elementet i jordens yttre skorpe. Detta element är fördelaktigt för en mängd olika hälsofunktioner. Det mesta silikonet finns i en form som inte är absorberbar. Vissa livsmedel innehåller dock betydande mängder kiseldioxid, en användbar form av elementet.

Dagens video

Växter

Även om kisel inte har bestämts att vara ett väsentligt näringsämne och det inte finns något rekommenderat bidrag rekommenderar Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet en säker daglig gräns på 700 mg. Den genomsnittliga vuxna konsumerar mellan 20 och 50 mg kisel per dag. I allmänhet innehåller växter kisel medan mineralen saknas från djurfoder. Beroende på var du bor kan ditt dricksvatten utgöra en naturlig kiselkälla i din kost. Öl ger också rikliga mängder kisel, eventuellt härledd från de korn som den är gjord av.

Variety

Kiseldioxid hjälper till att minimera skadliga effekter av aluminium och förhindrar Alzheimers sjukdom, enligt nutritionisten Phyllis Balch, författare till boken "Prescription for Nutritional Healing." Kiseldioxid bidrar också till en hälsosam benbildning och saktar åldrandet. Din kiselhalt minskar med ålder, vilket leder till att dina kostbehov för kisel ökar. För att säkerställa tillräckliga nivåer, välj en mängd hälsosamma livsmedel som är bra källor till kiseldioxid, inklusive alfalfa, betor, brunt ris och havre. Bell paprika, sojabönor och gröna grönsaker ger också rikliga mängder av detta näringsämne. Andra livsmedelskällor för kiseldioxid inkluderar sparris, Jerusalem kronärtskockor, persilja, solrosfrön och kornskal, såsom från korn, havre, hirs och vete.

Hästslag och alger

Örtspinnet ger en rik naturlig källa av kiseldioxid som traditionella herbalists använder och rekommenderar för hälsosam hud, naglar och hår. Vissa former av alger innehåller också betydande nivåer av absorberbar kiseldioxid och används vid framställning av kiseluppskott, enligt naturopat Linda Rector-Page, författare till boken "Linda Page's Healthy Healing: en guide till självläkning för alla."