Var man ska sätta ett band till golferens armbåg

Även om det kan verka som ett mildt spel i jämförelse med kontakt sport som fotboll och hockey, presenterar golf sin egen unika fysiska krav, med naturen av golf swing utlåning sig till repetitiva stressskador. Golfare kan drabbas av den smärtsamma tillståndet medial epikondylit eller golferens armbåge, vilket orsakar allvarligt obehag i armbågens inre sida och hela underarmen på grund av upprepad handledsflexion. Att bära en speciell klämma kan stödja de ansträngda muskelbenerna och lindra smärtan i samband med golfspelarens armbåge.

Dagens video

Identifikation

En standardgolfers armbågsbygel är ett enda elastiskt band som omsluter underarmen. Remen har vanligtvis en stötdämpande, mottryckskudde för att klämma upp de ansträngda muskelbenerna. En medalj D-ring och kardborreband ger en säker passform, vilket sätter remmen på armen på samma sätt som en blodtrycksmanschett.

Plats

När du sätter på spännbandet placerar du bältets övre kant tvåfingers bredder under armbågens vinkel. Placera den stötdämpande skumkudden på insidan av underarmen. Slip änden av elastiska remmen genom D-ringen och fäst den tillbaka mot sig själv. Var försiktig så att du inte drar bandet för hårt, klipp av cirkulationen. Målet är ett fast och bekvämt tryck. Om du är osäker på storleken, mäta den bredaste delen av underarmen och kolla sedan på stagets förpackning för att bestämma lämplig remstorlek.

Övervägning

För att testa bältens effektivitet, håll din underarm ut med din handflata och gör en näve. Försök nu att krulla din handled medan någon annan använder motstånd mot din näve. Om du upplever smärta, betyder det att stötdämpande dynan kräver justering. Se till att remmen är tillräckligt tätt för att erbjuda stöd. Om smärtan kvarstår flyttar du den stötdämpande dynan åt höger eller vänster tills du hittar en plats som gör att du kan krulla din handled utan obehag.

Missuppfattningar

Även om de är både repetitiva stressskador, orsakar liknande symtom och kan behandlas med exakt samma spärr, är golferens armbåg och tennisarmbåge inte samma villkor. Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, orsakar smärta på armbågens utsida, inte insidan. Om du lider av tennisarmbåge, placera remmens stötdämpningsplatta på utsidan av underarmen i motsats till insidan för golfspelarens armbåge. Också vänd testmetoden, lyft baksidan av din hand mot taket för att bekräfta rätt remplacering.