Varför har jag stort antal avföring även om jag inte äter mycket?

Mängden du äter kan inte ha stor inverkan på hur mycket avföring du producerar. Många sjukdomar orsakar stora, skrymmande avföring även hos människor som inte äter mycket. Storleken på dina pallar har mer att göra med hur bra du smälter dina matar än hur mycket du äter. Vissa typer av livsmedel ger större avföring eftersom de inte bryts ner helt. Vissa gastrointestinala störningar orsakar också dålig nedbrytning av mat och absorption, vilket leder till stora, skrymmande avföring.

Dagens video

Vanlig avföring och förstoppning

Människor varierar mycket i deras produktion av pall. I motsats till många människors tro är det inte nödvändigt att få en tarmrörelse varje dag. Så länge dina avföringar är mjuka men formade och passera lätt, har du ett vanligt avföringsmönster, även om du bara lämnar avföring tre gånger i veckan, enligt Michigan Towel Program vid University of Michigan Health System. Du kan bli förstoppad från att inte gå i avföring om du håller tillbaka från att ha tarmrörelser på grund av brist på möjlighet eller av rädsla för smärta från hemorrojder eller andra problem. Förstoppning kan orsaka större än vanliga avföring, vilket kan vara svårt och torrt. I vissa fall kan dina avföring bli mindre, inte större när du är förstoppad.

Högfibrer dieter

Vad du äter har en effekt på hur stor din avföring är. Många råa livsmedel innehåller både löslig och olöslig fiber. Olöslig fiber, en oupplöslig typ av kolhydrat, som finns i frukt, grönsaker och hela korn, passerar genom tarmkanalen mestadels intakt. Löslig fiber, som finns i havre, ärtor, bönor och vissa frukter, absorberar vatten, vilket ger en mjuk, stor, lätt överförd avföring. Om du äter en fiber med hög fiber kan du ha stora avföring, även om du inte överdriver. Så länge din avföring passerar lätt, orsakar det inga hälsoproblem.

Sjukdomar

Sjukdomar som påverkar matsmältningsorganet kan orsaka stora, skrymmande, ofta otäcka avföring. Störningar som celiaki, som påverkar matsmältningen av livsmedel som innehåller gluten eller cystisk fibros, som påverkar produktionen av enzymer som bryter ner maten, kan båda orsaka större än vanliga avföring. Om du har irritabel tarmsyndrom kan du få växelverkan av förstoppning och diarré. Om du har stora, skrymmande, oljiga avföring som flyter, låt din läkare veta. Denna typ av pall kan indikera fettmalabsorption. Du kan utveckla allvarliga näringsbrister från malabsorptionsstörningar, såvida du inte söker behandling.

Överväganden

Om dina avföring blir stora och svåra, försök öka ditt vätskeintag. När naturen ringer, försök att inte avbryta samtalet. Att gå när du känner behovet hjälper till att undvika förstoppning.Om du har andra symtom, såsom feber, buksmärta, blod i avföring eller kräkningar, se din läkare.