Bröd på HCG-kosten

De flesta HCG-dietplaner följer de allmänna riktlinjerna som först utvecklats av Dr. ATW Simeons, en brittisk läkare som sammanfattade kosten i hans manuskript "Pounds and Tum "som kräver kosttillskott av hormonet HCG i kombination med en mycket lågt kalori diet som begränsar kolhydrater, inklusive bröd. HCG eller humant korionisk gonadotropin; är förknippad med graviditet och enligt förespråkare av HCG viktminskning planer hävdar att det kan öka metabolism och minska hungern. Patienterna bör inte göra denna diet utan medicinsk övervakning och bör konsultera sin personliga läkare innan planen påbörjas.

->

Dagens Video

HCG Diet Guidelines

En HCG-viktminskningsplan kombinerar kosttillskott av HCG administrerad som injektioner, vätskedroppar eller transdermala krämer med en strikt dietplan. Daglig kaloriintag är begränsad till mellan 500 och 800 kalorier, och matalternativen är begränsade till främst protein, frukt och grönsaker. Dietplanen uppmuntrar magert kött som kyckling, kalkon och fisk med sidor av gröna grönsaker och frukter som citrus, äpplen eller päron.

Melba Toast på HCG Diet

Dr. Simeons ursprungliga menyplan för HCG-kosten tillåter inte bröd, pasta eller flingor på grund av deras innehåll av stärkelse och kolhydrater. Protokollet tillåter dock en servering av Melba toast med lunch eller middag eller som mellanmål mellan måltiderna. Enligt Old London Foods, tillverkarna av Melba toast, innehåller en servering tre stycken rostat bröd för totalt 60 kalorier och endast 13 gram kolhydrater, vilket gör det till en lågkalori, lågkarbid alternativ till bröd.

Alternativa brödalternativ

Vissa HCG-viktminskningsprogram som HCGGreen erbjuder dieters möjligheten att äta grodda vetebröd. Svårigheten är emellertid att dessa bröd kan innehålla mer kalorier än den traditionella Melba toast. Ezekiel spirade sädbröd, till exempel, har en serveringsstorlek på en skiva och innehåller 80 kalorier per portion. Det kan vara svårt för personer som håller kaloribegränsningar på 500 eller 600 kalorier per dag för att passa ett bröd i en måltidsplan och hålla sig inom sina kaloribegränsningar. Många dieters kan upptäcka att ta två portioner av Melba toast per dag är det bästa sättet att tillfredsställa en hunger efter bröd.

Expertinsikten

Mayo Clinic konstaterar att mycket av den viktminskning som uppnås på ett HCG-dietprogram troligen beror på lågkaloridieten i stället för HCG-tillskott. Kost- och viktminskningsprogram som uppmuntrar till motion, balanserade måltider och hälsosamt kaloriintag är mer benägna att leda till varaktig viktminskning och effektiv vikthantering. En dietplan som HCG-planen som skär ut kolhydrater, inklusive bröd, är inte avsedd för långvarig användning och kan placera dieters i riskzonen för "yo-yo" dieting vanor.