Matar som ska undvikas med klyfthuvudvärk
Innehållsförteckning:
Klusterhuvudvärk är märkt av otrevlig smärta som kan vara centrerad runt ögat eller annat huvudområde. Liksom migrän kan de inträffa väldigt plötsligt och orsaka intolerans mot ljus och ljud. Mat triggare brukar inte orsaka huvudvärk, men de ökar din risk att ha en. Den goda nyheten är att du kan bestämma de skyldige matarna genom att hålla reda på din kost med en matbok. Att eliminera livsmedelsutlösarna bidrar till att minska risken för klynghuvudvärk.
Dagens video
Choklad
Choklad kan vara ditt skyldiga nöje, men för vissa är det en utlösare för huvudvärksmärta. Enligt amerikanska rådet för huvudvärkutbildning kopplade patienter choklad till huvudvärk i nästan 22 procent av de självrapporterade fallen. Detta kan bero på en matintolerans mot föreningar som kallas biogena aminer som finns i choklad. En översyn från 2003 i "Annals of Allergy, Asthma & Immunology" fann emellertid att det inte finns några avgörande kliniska bevis för att choklad är en matutlösare för huvudvärk.
Korv och smörgås
En sommargrill kan leda till en klusterhuvudvärk om du är känslig för livsmedel som är höga i nitriter och andra konserveringsmedel. Denna kemikalie används för att bevara varmkorv, korv, bacon och smörgåsar. Forskning som publicerades 2002 i medicinsk tidskrift "Cephalalgia" rapporterade att individer med migränvärk eller klusterhuvudvärk hade höga halter nitrit i blodet. Klynghuvudvärkspatienterna uppvisade större koncentrationer av nitrit både under smärtfasen och efteråt i remission.
Matar med tyramin
Det amerikanska rådet för huvudvärkutbildning rekommenderar att livsmedel som är höga i en aminosyra som kallas tyramin, kan utlösa huvudvärksmärta. Tyramine finns i livsmedel som bananer, citrusfrukter, nötter och bönor i äldre livsmedel som vissa typer av skarpa ostar och i mejeriprodukter som yoghurt. Om du tror att en eller flera av dessa livsmedel orsakar ditt klustrets huvudvärk, försök att eliminera dem från din kost en i taget för att bekräfta detta.
Alkohol och rökning
Livsstilsfaktorer som alkoholmissbruk och rökning ökar risken för att få huvudvärk i kluster. University of Maryland Medical Center rekommenderar att någon typ av alkohol, särskilt öl, kan utlösa en attack. Om du är känslig för cigarettrökning, kan dina klusterhuvudvärk fortsätta även efter att du slutat.
