Juice Fasta & Graviditet

Människor sjuka snabbt av olika orsaker, inklusive viktminskning, energiökning eller detox. Medan du kanske känner dig rund och lite tung under graviditeten, är det inte dags att starta en saft snabbt. Din kost behöver fyllas med tillräckligt med näringsämnen för att inte bara stödja din hälsa, utan också din växande baby.

Dagens video

Om Juice Fasting

En saft snabbt betraktas som en kramdiet, enligt University of Pittsburgh Medical Center, och används vanligtvis för viktminskning. Viktminskning rekommenderas inte under graviditeten, säger Akademin för näring och dieter. På en saft snabbt eliminerar du fast mat från din kost och får all din näring från frukt och grönsaksjuice. Dietens längd varierar: det kan vara en enda dag, några dagar eller flera veckor.

Graviditet Nutrition

Kost och tillräcklig vikt ökar både faktor i en hälsosam graviditet. När du är gravid måste du se till att du äter tillräckligt mycket kalorier för att stödja en hälsosam viktökning och adekvat barntillväxt, som varierar från 2, 200 kalorier till 2, 800 kalorier, enligt AND. Förutom att få tillräckligt med kalorier måste du också se till att du äter en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper för att få näringsämnen både du och din bebis behöver. Det betyder inte bara frukter och grönsaker, men korn; magra proteinkällor, såsom fjäderfä, tofu och bönor; och fettfattigt eller fettfritt mejeri.

Graviditet och Juice Fasting

En juice snabb betraktas som en svält diet enligt UPMC. Kalorier för den snabba kan variera beroende på juice val de kan vara så låga som 1 000 kalorier om dagen, vilket inte räcker för en gravid kvinna. Dessutom eliminerar kosten de flesta matgrupper, vilket gör det mycket svårt för dig att få alla vitaminer och mineraler du behöver för att stödja en hälsosam graviditet. Som en mycket lågt kalori diet kan en saft snabbt få dig att känna dig mer trött och orsaka yrsel.

Hälsa Juice While Gravid

Du kan inkludera frukt och grönsaksjuice som en del av din hälsosamma matplan. Men du måste vara försiktig med den typ av juice du dricker. Gravida kvinnor har högre risk för livsmedelsburna sjukdomar och borde bara dricka juice som har pastöriserats, vilket betyder uppvärmd för att döda några skadliga bakterier, rekommenderar USAs livsmedels- och drogadministration. Du kan hitta pastöriserad juice i den kylda eller frysta delen av en mataffär, så det betyder ingen ny juice från din lokala bondens marknad eller juicebar.