Juice Fast att rengöra tarmen
Innehållsförteckning:
Juice fasting är ett effektivt sätt att rengöra kolon. Om du bara dricker juice kommer ditt matsmältningssystem att vila och avgiftning av tarmen kommer att aktiveras snabbare. Drick mycket filtrerat vatten såväl som juicer att vara hydratiserade. Fördelar med juice fasta inkluderar att gå ner i vikt, ta bort avfall "lagrat" i tjocktarmen och förbättra matsmältning och assimilering av mat efter att saften snabbt är klar. Du bör också konsumera örtte som hjälper till att ytterligare rengöra, eftersom du inte kommer att äta den olösliga fibern som skulle hjälpa till att röra tarmarna.
Dagens video
Steg 1
->
Juice bara ekologiska frukter och grönsaker som du kommer att dricka juicen råa. Om du använder oorganiska produkter, suga dem i bad av 1 tesked Clorox blekmedel med 2 liter vatten. Skölj noggrant före juicing. Detta blekmedel badar bort bekämpningsmedel från oorganiska frukter och grönsaker.
Steg 2
->
Juice äpplen med någon annan frukt eller grönsak eftersom det inte kommer att skapa matsmältningsbesvär. När juicing frukt och grönsaker, var medveten om vilka frukter som kanske inte smakar i kombination med vissa grönsaker. Till exempel, saft äpplen med morötter eller kale producerar en smaklig och lätt att smälta juice. Var du att saftspenat med banan, kan det här inte producera så gott som en drink. Generellt kan saftmeloner på egen hand, eftersom de kanske inte smälter väl i kombination med andra frukter eller grönsaker. Detta betyder juice vattenmelon, cantaloupe eller honungsdau på egen hand och konsumeras som en enda juice.
Steg 3
->
Experimentera med olika kombinationer, med dina personliga smakpreferenser. Till exempel, saftkål med bananer kommer förmodligen inte att producera en aptitretande dryck. I stället kombinerar grönsaker och äpplen med gingerrot eller citron, och blanda frukter med kanske bara en eller två grönsaker. Som ett exempel, för en renande grön dryck, juice krusig, lacinto och dinosaurskala med äpplen, citroner och skalad färsk ingefära rot. Eller, äpplen och ett citron med några druvor för en söt fruktig dryck.
Steg 4
->
Håll saften fort i en till tre dagar om du är nybörjare. Drick minst fyra till sex 8-ounce portioner av nydragen frukt och grönsaksdrycker dagligen. Använd också ytterligare fyra till sex 8-uns glasfilter.
Steg 5
->
Sippa örtte som senna, cascara sagrada eller tjaktorn för att rensa tarmen. Att dricka bara juicer innebär att du inte kommer att få den olösliga fibern som normalt skulle röra tarmarna.
Saker du behöver
- Ekologiska frukter
- Ekologiska grönsaker
- Cloroxblekmedel (tillval)
- Juicer
- Örtteor: senna, cascara sagrada, tjaktorn rot
Tips
- Bryt saften snabbt genom att gradvis återvända till att äta små mängder helmat. Ät helkorn som brunt ris, baljväxter som linser och blandade ångade grönsaker. Drizzle 1 msk. av olivolja eller linfröolja över dessa livsmedel för assimilering. Ät små mängder levande yoghurt med laktobacillus acidophilus, bifidus eller andra levande kulturer.
Varningar
- Om du aldrig har gjort en juice snabbt innan, kontakta din läkare om du har några allvarliga medicinska problem. Om du är i god hälsa är det i allmänhet bra att juice snabbt i en dag eller två. Om du känner dig svag, yr och har svårt att koncentrera sig på enkla uppgifter, avbryt din juice snabbt. Om du utvecklar diarré, stoppa du också snabbt och ät ris, bananer och små mängder levande kultur yoghurt. Se din läkare om du blir sjuk. Ibland är en "helande kris" avstängd från juicing som kan inkludera en liten feber, kall eller hudutslag. Dessa vanligtvis försvinner, men om de inte gör det, se din läkare.
