Kryddad Hummus Flatbread "Pizza" Recept
Innehållsförteckning:
- SERVER 1
- 1/4 kopp hummus
- 1 Sprid hummus på flatbread, till exempel naan eller pocketless pita. (Tips: För extra textur och intrig, grilla eller grilla grillbröd!) 2 Topp som önskat med tomater, gurka och lök. Drizzle med olivoljan. Stänk tomaten med kummin, gurka med svartpeppar och lök med cayenne. 3 Njut av med ett glas vatten med en ny citronskiva.
- 332 KALORIER PER SERVERING
- 15g Fett
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
< PREP
DU KAN ALTIGT ÄLSKA
RECEPTIONER
- 08 m
- KOK
- 0 m
- TOTALT
- 08 m
- Recept och bild med tillstånd av Jackie Newgent, RDN
INGREDIENSER
SERVER 1
1/4 kopp hummus
- 1 servering Fullkornsvit Flatbread
- 1/4 kopp Druvtomater
- 1/4 kopp Långgubbe Gurk
- 1/4 kopp Rödlök
- 1 1/2 tsk extra jungfruolja
- 1 nypa kummin
- 1 nypa svartpeppar, jord
- 1 nypa cayennepeppar
1 Sprid hummus på flatbread, till exempel naan eller pocketless pita. (Tips: För extra textur och intrig, grilla eller grilla grillbröd!) 2 Topp som önskat med tomater, gurka och lök. Drizzle med olivoljan. Stänk tomaten med kummin, gurka med svartpeppar och lök med cayenne. 3 Njut av med ett glas vatten med en ny citronskiva.
NÄRINGSINFORMATION332 KALORIER PER SERVERING
Serveringsstorlek: 1 pizza15g Fett
- 35g Karbohydrater
- 14g Protein
- % DV *
| Totalt Fett 15g | |
| 22% | Mättat fett 2g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Natrium 516mg |
| 21% | Kolhydrater 35g |
| 17% | Dietfibrer 12g |
| Suger 9g | |
| Protein 14g | |
| 9% | * Dagligvärdet (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en servering av mat bidrar till en daglig diet. 2 000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. |
