Superfood Bow-Tie Salad Bowl Recept
Innehållsförteckning:
- INGREDIENSER
- SERVER 6
- 1 Förbered farfalle (eller annan kortformad pasta) enligt förpackningsriktningar i saltat kokande vatten. Dränera; rör om pasta i kastrullen med flera isbitar att svalna; dränera väl. 2 I en stor skål, vispa ihop majonnäs, 1 matsked vinäger, senap, 1/4 tsk salt och paprika tills det är väl kombinerat. Tillsätt väldränerad pasta, lök, paprika och 1/8 tsk salt och rör om att kombinera. (Obs! Om du använder burk rostad paprika, dränera med 1/2 kopp tärnad för recept.) Torka noggrant piggskivorna och rör om i pasta. 3 I en medium skål släng försiktigt tillsammans arugula, 1 1/2 tsk ättika, ägg och 1/8 tesked salt. 4 Rör försiktigt arugula-blandningen i pastablandningen. Justera krydda. 5 Överför sallad till enskilda skålar och servera. 6 Anteckningar: 7 Detta recept använder fullkorn farfalle. 8 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. KOM
- 250 KALORIER PER SERVERING
- 9g Fett
- RECIPES
- 16 Snacks som är OK att äta på natten
- Hur man gör Avokado Art That Instagram är obesatt med
- 10 Lågkarb-frukostar som fyller på dig
- Så här gör du kryddiga blomkålsvingar
- PREP
- 20 m
- KOK
- 10 m
- TOTALT
- 30 m
Har du en picknick att åka till? Ta med dig det här! Det är en hälsosammare, glammad-up ta på södra makaronsalat.
INGREDIENSER
SERVER 6
- 8 oz Farfalle
- 3 msk majonnäs
- 1 1/2 msk Apple Cider Vinäger
- 1 1/2 tsk Dijon Mustard
- 1/2 tsk Salt
- 1/4 tsk Paprika
- 1/2 kopp Rödlök
- 1 kopp Rostad rödkallpeppar
- 1/3 kopp Pipor, bröd & smör Chips
- 2 1/2 koppar Arugula > 4 med hårdkokta ägg
1 Förbered farfalle (eller annan kortformad pasta) enligt förpackningsriktningar i saltat kokande vatten. Dränera; rör om pasta i kastrullen med flera isbitar att svalna; dränera väl. 2 I en stor skål, vispa ihop majonnäs, 1 matsked vinäger, senap, 1/4 tsk salt och paprika tills det är väl kombinerat. Tillsätt väldränerad pasta, lök, paprika och 1/8 tsk salt och rör om att kombinera. (Obs! Om du använder burk rostad paprika, dränera med 1/2 kopp tärnad för recept.) Torka noggrant piggskivorna och rör om i pasta. 3 I en medium skål släng försiktigt tillsammans arugula, 1 1/2 tsk ättika, ägg och 1/8 tesked salt. 4 Rör försiktigt arugula-blandningen i pastablandningen. Justera krydda. 5 Överför sallad till enskilda skålar och servera. 6 Anteckningar: 7 Detta recept använder fullkorn farfalle. 8 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. KOM
NÄRINGSINFORMATION250 KALORIER PER SERVERING
Serveringsstorlek: 1/6 Pastasallad9g Fett
- 34g Karbohydrater
- 9g Protein
- % DV *
| Totalt Fett 9g > 12% | |
| Mättat fett 2g | Kolesterol 113mg |
| 37% | |
| Natrium 384mg | 15% |
| Kolhydrater 34g | 16% |
| Dietfibrer 2g | Sugars 5g |
| Protein 9g | |
| 6% | |
| * Det dagliga värdet (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en servering av mat bidrar till en daglig diet. 2 000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
| DU KAN ALTIGT ÄLSKA |
