Justerbara Hantlar vs Vanliga Hantlar
Innehållsförteckning:
En vanlig eller fast hantel är en bestämd vikt. Du brukar se dessa hantlar i kommersiella gym och gym. Du kan inte ändra vikten på en vanlig hantel, men du kan ändra vikten på en justerbar hantel, som finns tillgänglig som en "väljbar" eller plåtladdad enhet. Antingen typ av hantel har fördelar och nackdelar med att använda den.
Dagens video
Vanliga hantlar
Vanliga hantlar finns i sex eller pro stil. Vikthuvudena på en sex hantel har sex sidor; Vikthuvudena på en pro-hantel är cirkulära. Hex hantlar börjar vid 1 pund och går upp till 100 pund per hantel. Pro hantlar börjar också med 1 pund, men de går upp till 150 pund eller mer per hantel. Regelbundna hantlar har antingen en målad emaljfinish eller en gummibeläggning på vikthuvudena. Gummibeläggningen skyddar dina golv mot repor och rynkor.
Justerbara hantlar
Justerbara hantlar är också tillgängliga i två stilar. En plåtbelastad justerbar hantel är en liten, 12- till 15-tums bar med ändhylsor som håller vanliga viktplattor. Barens hållbarhet och längden på viktmuffarna begränsar den vikt du kan ladda på hantel. En väljbar hantel är en uppsättning vikter i ett hantelblock. Handtaget sitter inuti en serie viktade plattor. Vrid en knapp eller skjut en viktstift i blocket för att välja önskad vikt. Endast den valda vikten drar ut ur blocket med handtaget. Väljbara hantlar varierar i vikt beroende på varumärke och modell. Vissa erbjuder upp till 45 pund per dumbbell; andra erbjuder upp till 100 pund per hantel.
Vanliga hantelfördelar
På grund av hantelens karaktär är det mer sannolikt att justerbara hantlar kommer att lösas - eventuellt orsaka skada - än en vanlig hantel. Använd viktkrafter för att hålla tallrikarna på en standard justerbar hantel. Om kragen lossnar och faller av, kommer plattorna också att falla av stapeln. Om du inte låser en väljbar hantel kan handtaget skilja sig från valda vekter. Något av dessa scenarier kan leda till skada. Du kan byta ut vikter med vanliga hantlar snabbare än du kan med justerbara hantlar - ta bara en annan uppsättning hantlar.
Justerbara hantelfördelar
Justerbara hantlar tar upp betydligt mindre utrymme än vanliga hantlar. Om du använder hantlar för olika övningar behöver du en mängd hantelvikter. Sex eller åtta uppsättningar av vanliga hantlar tar upp mycket utrymme, men du kan få 12 till 16 uppsättningar hantelvikter i ett väljbart hantelblock. Denna fördel är den främsta orsaken till att du kan välja att använda justerbara hantlar i ditt hem gym.
