Jod i ägg
Innehållsförteckning:
Jod är ett mineral som är nödvändigt för funktionen av sköldkörteln, som reglerar ett stort antal kroppsliga processer, inklusive matmetabolism och den resulterande viktkontrollen, Reglering av hjärtslag och biokemisk funktion av enzymer i kroppen. Jod finns i en mängd olika livsmedel, inklusive ägg.
Dagens Video
En Eggy Bidrag
Jod är ett spårmineral, vilket innebär att du bara behöver det i små mängder. Det rekommenderade dagliga intaget för vuxna män och kvinnor är 150 mikrogram. Mängden ökar till 220 mikrogram för gravida kvinnor och 290 mikrogram för ammande kvinnor. Två stora ägg ger 48 mikrogram jod eller 32 procent av det dagliga värdet för vuxna.
