Rekommenderade övningar med ett knippen blockeringsblad

Enligt MayoClinic. com, buntgrenblock kännetecknas av en fördröjning eller obstruktion mot de elektriska impulserna som uppmanar hjärtat att slå. Dessa blockeringar längs hjärtans elektriska vägar kan förekomma hos friska människor, men de är vanligtvis tecknet på ett underliggande kardiovaskulärt problem. Om du diagnostiseras med ett buntgrenblock kan träningen dock vara säker, så länge du konsulterar en läkare innan du börjar träna och du inte överstiger dig själv.

Dagens video

Vad är Bundle Branch Block?

De elektriska impulserna som styr ditt hjärtslag rinner längs smala buntar av hjärtfibrer, som delar sig i vänster och höger bunt. När antingen bunt hindras eller blockeras påverkas hjärtslaget så att de två ventriklerna inte längre slår i samordning. Bundledningsblocket orsakas oftast av en tidigare förebyggande hjärtsjukdom eller hjärtinfarkt, men det kan också bero på högt blodtryck eller medfödd hjärtefel.

Symptom och övning

Om du har ett buntgrenblock kan du uppleva obehagliga biverkningar som svimning, ljushet eller yrsel. du kan också andas och ha en långsam hjärtfrekvens. Dessa symtom gör att många människor blir avskilda från att träna. Kortvarig träning med låg intensitet bör inte förvärra symtomen. Men diskutera alltid dina bästa träningsalternativ med din kardiolog innan du börjar träna.

Träning med Bundle Branch Block

Regelbunden motion kan faktiskt förbättra ditt hjärthälsa - så länge du känner din kropp och respekterar dess gränser. Återigen, diskutera ditt träningsplan med din kardiolog. Börja med att försöka paced, lågintensiv träning. I allmänhet bör du undvika att höja din hjärtfrekvens över 180 slag per minut vilket indikerar att du tränar för högt. Rekommenderade lågintensiva övningar för personer med hjärtsjukdomar inkluderar inomhuscykel, rodd, elliptiker, promenader och vatten aerobics. Kom alltid ihåg att sträcka och värma upp innan du tränar ut; svalna efteråt. Börja med att träna i 15 minuter, fyra gånger per vecka och jobba långsamt upp till 30 minuter.

Förhindra ytterligare skador

Det finns saker du kan göra för att förbättra din hjärthälsa om du har ett knippenhetsblock eller för att förhindra att tillståndet förvärras. Om du röker, sluta: Rökning komprometterar arteriellt blodflöde och kan leda till ytterligare skador på ditt hjärta. Dessutom upprätthålla ett hälsosamt blodtryck och vikt - modifiera din kost för att sänka ditt intag av natrium, kolesterol och fett.