Bästa racketar för tennisälv

När du lider av tennisarmbåge, anser många spelare att byta racket istället för att ändra sina slag. Om du letar efter en ny racket för att hjälpa dig med din ömma arm, vet du att attributen hos en tennisracket som ökar och minskar smärtan i samband med tennisarmbågen hjälper dig att välja rätt märke och modell.

Dagens video

Huvudstorlek

Det finns viss oenighet om huvudstorlek och dess påverkan på tennisarmbågen. En större huvudstorlek ger en större "söt plats" eller ett område där en tennisboll ger minst chock och vibration. Skott träffade döds-center-lossare strängar, medan skott slog till sidan av en racket hit strängare strängar och skapar mer chock. Eftersom de flesta spelare med tennisarmbåge är fritids-tennisspelare som slår ut i mitten, är en större söt plats viktig för att minska effekterna av bollar som inte slår i slagverkets mitt på en tennisracket. Eftersom en racket med stor huvudstorlek kan öka rackethuvudets vridmoment på off-center-skott rekommenderar fysiker och motionfysiologer en mid-size-racket, inte en oversize-ram.

Vikt

Lättare racketar marknadsförs till tennisspelare som ett sätt att få mer acceleration och därmed mer kraft på sina skott. Lättare racketar kan absorbera mindre chock än tyngre racketar, vilket kräver att armen tar extra straff för boll / racketpåverkan. Racketerna är också balanserade, med större vikt mot huvudet eller greppet beroende på önskade spelegenskaper. En head-heavy racket skapar en större söt fläck; Enligt Racket Research har en strålkastare "… betydligt lägre ögonblick, resulterande krafter från slag (vridmoment och impulsreaktion), chock, arbete, axeldragning, axelkross, handledskräm och armbåge." Så, få din större söta fläck från en överdimensionerad ram, inte från en huvud-tung ram.

Stiffhet

En styvare racket "ger" eller deformeras mindre när man möter en tennisboll, vilket är bra för att skicka kraft tillbaka i bollen, men det betyder att racketen kommer att uppleva mer stötdämpning. En mer flexibel racket överför mindre stötar till handleden, armen och armbågen.

Grip

Enligt David Bayliff PT, MPT, har forskning visat att ett större grepp skapar mindre stress på armen under en backhand (skottet som orsakar de flesta tennisarmbågsproblem), eftersom det ger mer stabilitet under en tennisslag.

Stringing

Oavsett vilken ram du köper, hur du strängar det påverkar stötdockan. Att ta en ljus ram och stränga den med högre spänning kommer att skapa en mycket annorlunda känsla än om du stränger det en lägre spänning. Tänk på en gymnast studsar på en trampolin (lösa strängar) eller på en cement uteplats (snäva strängar).Trampolinen ger mer återgång, medan betongen erbjuder mer kontroll, liksom mer chock. Om du har tennisarmbåge, köp inte en förspänd racket; prata med en professionell strängare om strängmätare och spänning, för att minska stötarna.