Frukost Burrito Recept
Innehållsförteckning:
- Detta är en perfekt frukost för att använda kvarvarande kött från natten innan . Parning med sötpotatis, grekisk yoghurt och spritad tortillas gör det till en hälsosam och utsökt frukost också.
- INGREDIENSER
- 1 Kombinera sötpotatis och taco kryddor i stor nonstick skillet över medium värme. Lägg till vatten. 2 Täck och koka 8 till 10 minuter eller tills skarpa-tender och vatten har nästan avdunstat, omröming en gång. Rör i olja; fortsätt matlagning, avtäckt, 4 till 6 minuter eller tills potatis är ömma och börja brinna, rör om ibland. 3 Blanda samtidigt grekisk yoghurt, koriander och varm sås (om den ingår) i liten skål. Avsätta. 4 Tillsätt kokt nötkött till potatisblandning, bara för att värma igenom. 5 Värm några minuter minuter eller tills biffen värms upp genom omrörning ibland, tillsätt 1 till 2 matskedar vatten, om det behövs för att undvika att klibba. 6 Lägg till potatis och nötkött till tortilla och rulla upp i en burrito. Topp med grekisk yoghurtblandning. 7 RECIPE: Chris Mohr, RD. 8 FOTOKREDIT: MilanEXPO / iStock / Getty Images
- 494 KALORIER PER SERVERING
- RECIPES
- RECIPER
- RECIPES
- 10 Låg-Carb-frukostar som fyller dig
- Mörk Chokladpudding utan kock Vegan
- 05 m
- KOK
- 25 m
- TOTALT
30 m
Detta är en perfekt frukost för att använda kvarvarande kött från natten innan. Parning med sötpotatis, grekisk yoghurt och spritad tortillas gör det till en hälsosam och utsökt frukost också.
INGREDIENSER
- SERVER 1
- 3 oz Biff, Sirloin
- 1 medium Bakt sötpotatis!
- 1 msk Taco Krydda
- 1/4 kopp vatten
- 2 tsk canolaolja
- 2 msk Vanlig grekisk yoghurt
- 2 msk färsk koriander
DIREKTIONER
1 Kombinera sötpotatis och taco kryddor i stor nonstick skillet över medium värme. Lägg till vatten. 2 Täck och koka 8 till 10 minuter eller tills skarpa-tender och vatten har nästan avdunstat, omröming en gång. Rör i olja; fortsätt matlagning, avtäckt, 4 till 6 minuter eller tills potatis är ömma och börja brinna, rör om ibland. 3 Blanda samtidigt grekisk yoghurt, koriander och varm sås (om den ingår) i liten skål. Avsätta. 4 Tillsätt kokt nötkött till potatisblandning, bara för att värma igenom. 5 Värm några minuter minuter eller tills biffen värms upp genom omrörning ibland, tillsätt 1 till 2 matskedar vatten, om det behövs för att undvika att klibba. 6 Lägg till potatis och nötkött till tortilla och rulla upp i en burrito. Topp med grekisk yoghurtblandning. 7 RECIPE: Chris Mohr, RD. 8 FOTOKREDIT: MilanEXPO / iStock / Getty Images
NÄRINGSINFORMATION494 KALORIER PER SERVERING
- Serveringsstorlek: 1 burrito
- 15g Fett
- 54g Karbohydrater
| 35g Protein | |
| % DV * | Totalt Fett 15g |
| 22% | |
| Mättat fett 2g | Kolesterol 62mg |
| 20% | Natrium 824mg |
| 34% | Kolhydrater 54g |
| 26% | |
| Dietfibrer 9g | |
| sockerarter 10g | Protein 35g |
| 23% |
DU KAN ALTIGT ÄLSKA
