Frukost för middagsrecept
Innehållsförteckning:
- INGREDIENSER
- SERVER 1
- DIREKTIONER
- NÄRINGSINFORMATION
- Serveringsstorlek: 1 scramble
- RECIPES
- 16 Snacks som är OK att äta på natten
- 4-Ingrediens Banan Pannkakor
- Hur man gör den avokadokonst som Instagram är besatt av
- 10 Lågkarb-frukostar som fyller dig
- PREP
- 05 m
- KOK
- 05 m
- TOTALT
- 10 m
Frukostmat är inte? t bara för morgon. Blanda det och äta dina ägg till middag. Ägg är höga i protein, och de ger järn, vitamin D och två näringsämnen som stöder ögons hälsa, lutein och zeaxanthin.
INGREDIENSER
SERVER 1
- 2 Ägg
- 2 msk Mjölk
- 1/4 kopp Paprika, söt, röd
- 2 tsk Hackad lök
- 1 streck Salt
- 1 streck Peppar *
- 1/2 Tomat, Liten
DIREKTIONER
1 Blanda ägg, mjölk, rödpeppar, lök, salt och peppar i en liten skål. 2 Värm en lätt smurt panna över medelvärme. 3 Häll blandningen i pannan och koka tills ägget är nästan satt. Lägg sedan till tomat. 4 Koka tills ägg sätts och kokas hela vägen.NÄRINGSINFORMATION
187 KALORIER PER SERVERINGServeringsstorlek: 1 scramble
11g Fett- 7g Karbohydrater
- 14g Protein
- % DV *
| Totalt Fett 11g | |
| 16% | Mättat fett 4g |
| Kolesterol 374mg < 124% | |
| Natrium 451 mg | 18% |
| Kolhydrater 7g | 3% |
| Dietfibrer 2g | Socker 5g |
| Protein 14g | |
| 9% | |
| * The % Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en servering av mat bidrar till en daglig diet. 2 000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
| DU KAN ALTIGT ÄLSKA |
