Ananas och viktminskning

Vissa hävdar att ananas kan påskynda din ämnesomsättning och öka fettförlusten. Medan det inte finns något fel med att inkludera ananas i din viktminskning diet, är detta påstående överdriven, och du måste vara försiktig så att du inte konsumerar så mycket ananas att du överskrider ditt dagliga kaloribidrag.

Dagens Video

Ananas och Metabolism

Sportmedicinsspecialist Dr Dan Hamner hävdar att bromelain - en förening som ingår i ananas - påskyndar matsmältningen, vilket leder till en ökad metabolism. Dieter Sandra Mikhail håller inte med om att man anger att enskilda livsmedel inte leder till någon signifikant ökning av metabolismhastigheten. Även om de ger en kortvarig ökning, har detta ingen effekt på lång sikt.

Bryt ner Bromelain

Bromelain finns i ananasstammen och kallas även ananas enzym och ananas extrakt. Arbetet med enzymer är att bryta ner vissa föreningar i mat, vilket är var tanken att ananas bryter ner fett kan ha uppstått. Bromelains roll är emellertid faktiskt att bryta ner proteinet. Detta hjälper dig att smälta, men det kommer inte direkt att gynna fettförbränning eller viktminskning.

Slutresultatet

Du kan säkert inkludera ananas i din viktminskning och få resultat, men du måste se till att du håller dig inom dina kaloribegränsningar. Trots att ananas är näringsrik, är den mer kalorität och har ett sämre förhållande socker till fiber än andra frukter, så målet är att äta en mängd olika frukter och grönsaker som en del av en hälsosam kost.