Kanel och Spice Millet Gröt Recept
Innehållsförteckning:
- INGREDIENSER
- SERVER 4
- ANVÄNDNINGAR
- NÄRINGSINFORMATION
- Serveringsstorlek: 1 portioner
- DU KAN ALTIGT ÄLSKA
- Hur man gör den avokado konst som Instagram är besatt av
- 16 Snacks som är OK att äta på natten
- Hur för att göra kryddiga blomkålsvingar
- No-Cook Vegansk Mörk Chokladpudding
- 10 Lågkarb frukostar som fyller dig
- PREP
- 10 m
- KOK
- 40 m
- TOTAL
- 50 m
Recept med tillstånd av Rachel Begun, MS, RDN, nutritionist och naturlig kock - // rachelbegun. com /
INGREDIENSER
SERVER 4
- 1 kopp Millet
- 4 koppar vatten
- 1/2 tsk Salt
- 1 tsk kanel
- 1/4 tsk Kardemumma
- 5 medium Storlek Fig
- 1/2 kopp Valnötter Hackad
- 1/4 kopp pumpa frön
ANVÄNDNINGAR
1 Toasthirs i stekpanna över medelhög värme tills det rostas lätt, ca 2 minuter. Avsätta. 2 Koka hirs, vatten och salt till koka i en kruka. Tillsätt kanel och kardemumma och rör om. 3 Minska värmen, täck och simma tills vatten absorberas, ca 25-30 minuter. 4 När du är klar, ta bort från värme och servera med fikon, rostade valnötter och pumpafrön. Mandel mjölk kan också tillsättas.NÄRINGSINFORMATION
392 KALORIER PER SERVERINGServeringsstorlek: 1 portioner
- 19g Fett
- 45g Karbohydrater
- 11g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 19g | 28% |
| Mättat fett 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 385mg | 16% |
| Kolhydrater 45g | 22% |
| Dietfibrer 8g | |
| Sugar 10g | |
| Protein 11g | 7% |
| * Dagligvärdet (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en servering av mat bidrar till en daglig diet. 2 000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. |
