Riskerar att ta för mycket kalcium när gravid

Olämpliga mängder kalcium under graviditeten kan vara dåliga för både dig och barnet, men överskott av kalcium kan också leda till allvarliga konsekvenser. Mat- och näringsnämnden vid National Academies rekommenderar en övre intagsnivå för tolerans, eller UL, på 3 000 mg för gravida kvinnor 18 år och under och 2 500 mg för de 19 och över. Exponering för kalciummängder som går bortom dessa kan störa absorptionen av andra mineraler, göra normala graviditets symtom värre och orsaka långtidseffekter på din kropp och barnet.

Dagens video

Brist i andra mineraler

Medan för mycket vitamin D inducerar en onödig ökning av kalciumintaget, kan en överdos av kalcium hindra att mängden järn och zink absorberas av din kropp. De flesta gravida kvinnor måste ta ytterligare järn och zinktillskott eftersom båda är avgörande för barnets bildande. Järn behövs vid ökad produktion av röda blodkroppar och korrekt transport av syre till fostret och placentan. Zink är viktigt för fertilitet och en hälsosam tillväxt av babyens naglar, hår, hud och ögon. Men ytterligare studier av kalciums interferens med absorptionen av järn och zink behöver fortfarande utföras för att fullständigt fastställa hur grovt kalcium orsakar denna brist i järn och zink.

Allvarlig förhoppning

Förstoppning upplevs ofta av gravida kvinnor, eftersom graviditetshormoner kan få tarmmusklerna att slappna av och fördröja bearbetningen av mat i kroppen. Följaktligen kan en överdos av kalcium förvärra förstoppning eftersom kalciumkarbonat kan minska frekvensen av tarmrörelser, vilket minskar trängseln att defekera. Dessutom stör kalciumkarbonat med gastrointestinala funktioner som leder till bildandet av gas eller uppblåsthet.

Njursten

Kalcium kan naturligt konsumeras genom yoghurt, sardiner, ost och jämn tofu. En portion av en av dessa bidrar till en minimal mängd kalciumintag. Det är viktigare att titta på kvantiteter som kommer i form av stark mjölk, vitaminer och kosttillskott. Enligt en studie som genomfördes i april 1997 av institutionen för näring i Harvard School of Public Health, kan kvinnor som tar överflödiga mängder tillskott av kalcium öka risken för njursten, vilka är tillverkade av kalciumoxalat. Kostkalcium visade sig å andra sidan ha motsatt effekt. Detta och liknande studier har faktiskt banat vägen för att UL-standarderna ska ställas in.

Andra kalciumöverdosseffekter

En överdos av kalciumtillskott kan göra vissa medicinska tillstånd värre, såsom diarré, gastrointestinala problem, hjärtsjukdomar och njursjukdom.Dessutom kan det minimera absorptionen av bifosfonater som behandlar osteoporos, fluorokinolon och tetracyklinklasser av antibiotika, levotyroxiner som behandlar hypotyroidism, den antikonvulsiva fenytoin och tiludronatdinatrium som behandlar Pagets sjukdom.